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lunes, 30 de noviembre de 2009

Gran Actuación del A.C. MANCHATHON tanto en el CAMPEONATO REGIONAL DE VETERANOS DE CROSS como en la MARATHON DE SAN SEBASTIAN.

La actividad deportiva del A.C. MANCHATHON no cesa y es que el 29 Noviembre, han tenido lugar dos importantes citas atléticas dentro del Calendario Nacional.

Por un lado el CAMPEONATO DE CASTILLA-LA MANCHA DE CROSS DE VETERANOS celebrado en TOLEDO junto al CROSS “ESPADA TOLEDANA” y por otro lado la MARATHON DE SAN SEBASTIÁN.
En ambas competiciones ha habido representación de atletas del A.C. MANCHATHON.
La sección de atletas federados representada por LUIS BUSTAMANTE, JORGE POUJADE, PEDRO LUIS QUEVEDO, FRAN FERNÁNDEZ, JOSÉ ÁNGEL BENITO, ANTONIO MORA y JUAN MANUEL LERÍN compitiendo en el Cross; y en la Ruta corriendo los 42’195 Kms la sección de Atletas Populares con CARLOS LÓPEZ, CONRADO GARCÍA, EMILIO JOSÉ MORENO, JOSÉ JUAN TISCAR y LORENZO DONOSO.
Todos ellos sufrieron el Domingo más frío, ventoso y lluvioso de lo que llevamos de temporada, por lo que competir en estas circunstancias meteorológicas aumenta el mérito.

El CAMPEONATO REGIONAL DE CROSS DE VETERANOS, volvió a demostrar que el A.C. MANCHATHON es un verdadero equipo consolidado entre los mejores Clubes Federados de Castilla-La Mancha, junto a los clásicos como el Bikila Toledo, C.A. Minardi, C.A. La Roda, C.A. Puertollano o C.A. Toledo.


La Carrera tuvo lugar en el nuevo Circuito del Parque Safont y estuvo condicionada por la dificultad del terreno ya que la abundante lluvia lo convirtió en un auténtico barrizal simulando los verdaderos circuitos de Cross del Pais Vasco.

Esta situación provocó que hubiera dos carreras en una. Por un lado, la carrera de los atletas que calzaban zapatillas de clavos que pudieron rendir al máximo de sus posibilidades entre los que se encontraban los atletas del A.C. MANCHATHON:

Luis Bustamante - Puesto 22º, Jorge Poujade - Puesto 44º y Fran Fernández - Puesto 59º.

Por otro lado, la carrera de aquellos atletas que utilizaron zapatillas de asfalto, los cuales se limitaron a intentar evitar las caídas y resbalones sobre el barro, lo que provocó tener que conformarse sólo con acabar la prueba.

Este fue el caso de Pedro Luis Quevedo - Puesto 65º, José Ángel Benito - Puesto 73º, Antonio Mora - Puesto 78º, Vicente Rodrigo - Puesto 81º y Juan Manuel Lerín - Puesto 105º.

Aún así, el balance del Equipo ha sido muy positivo, ya que para la mayoría de ellos ha resultado ser una novedosa y gran experiencia, correr con “barro hasta los tobillos”, siendo esto un nostálgico recuerdo de la infancia cuando se jugaba en los charcos de las eras.

Al finalizar la prueba, todo el Equipo fue felicitado por el Director General del Deporte de la Junta de Comunidades de Castilla-La Mancha y a su vez, Socio de Honor del A.C. MANCHATHON, ROBERTO PARRA.

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La MARATHON DE SAN SEBASTIAN, ha resultado también un éxito para los atletas del A.C. MANCHATHON que han tomado parte en esta edición.
Con buena temperatura, escaso viento y algo de chirimiri se desarrollaron los 42’195 Kms en un circuito al que había que dar 3 vueltas.


Los 5 atletas del Club cumplieron sobradamente con sus objetivos, sobre todo con el principal que era disfrutar corriendo por la gran ciudad de Donosti.


Los tiempos finales fueron los siguientes:

+ CARLOS LÓPEZ BENITO – 3h 03’ 43’’
+ CONRADO GARCÍA CHILLERÓN – 3h 20’58’’
+ EMILIO MORENO CANALES – 3h 29’ 29’’
+ JOSÉ JUAN TISCAR GONZÁLEZ – 3h 32’ 22’’
+ LORENZO DONOSO MUÑOZ – 4h 16’ 59’’




¡¡¡ Enhorabuena a TODOS !!!.

jueves, 26 de noviembre de 2009

El A.C. MANCHATHON aparece en una CRÓNICA del DIARIO EL PAÍS sobre la Carrera Popular "MADRID CORRE POR MADRID".

Tras la finalización el pasado domingo de la CARRERA POPULAR "MADRID CORRE POR MADRID", dos de las integrantes del nutrido grupo de atletas pertenecientes al A.C. MANCHATHON y del START to RUN, fueron entrevistadas junto al podium, respondiendo a diversas preguntas relacionadas con la carrera, sus métodos de entrenamiento y sus sensaciones al completar pruebas de 10 kilómetros.

Dicha entrevista es citada en un artículo incluido en la edición impresa y digital de EL PAÍS dedicado a la ya citada carrera, publicado el día 23 de Noviembre de 2009.
En él, se hace referencia a nuestras dos compañeras y al grupo de atletas que estuvimos con CHEMA MARTÍNEZ tras finalizar la prueba:

Como habréis podido adivinar, las dos compañeras entrevistadas son Pilar González López y Ana Fernández Delgado, que respondieron a las preguntas de la paciente reportera entre foto y foto con CHEMA MARTÍNEZ.

Os dejamos los enlaces correspondientes al artículo:

-En edición digital : http://www.elpais.com/articulo/madrid/Miles/corredores/toman/calles/centro/elpepiespmad/20091123elpmad_7/Tes

- En edición impresa : http://img22.imageshack.us/img22/6774/reseaelp.jpg

miércoles, 25 de noviembre de 2009

El POST de la SEMANA.

- Ángel Belló Picazo -
Atleta y Directivo del A.C. MANCHATHON.

"El Calentamiento"

Cuántas veces habremos escuchado, sobre todo en los principiantes, la frase “voy a correr una hora, no caliento porque no me da tiempo”.
El calentamiento es uno de los “marginados” de la actividad física en general y del atletismo en particular. A menudo solemos excluirlo de nuestra rutina para intentar hacer alguna serie más o algunos minutos más de rodaje y ahí es cuando nos vienen las tan temidas lesiones.

Si es un grave problema hacerlo en los entrenamientos, más grave aún es cuando se hace en las carreras. En muchas ocasiones no se calienta lo suficiente por “miedo” a cansarnos antes de tiempo, por ir en búsqueda del fotógrafo de turno o por estar haciendo cola en la puerta de los servicios.
Todo esto puede ser sinónimo de lesión.
Si analizáramos las lesiones, que conste que la mía no proviene de una falta de calentamiento, un 60% aproximadamente vienen motivadas por un calentamiento deficiente.

El Calentamiento es el proceso activo que se realiza previo a la ejecución de ejercicios físicos, que prepara al individuo física, fisiológica y psicológicamente para una actividad más intensa que la normal.
El objetivo del Calentamiento es ingresar de forma progresiva al nivel de actividad deseado, logrando una adaptación del corazón, circulación y respiración, así como de músculos y tendones, al trabajo.
Existe un concepto ampliamente demostrado científicamente, y es que el calentamiento muscular previo mejora el rendimiento físico y disminuye el riesgo de lesiones músculo-tendinosas, al mejorar las condiciones de funcionalidad en el momento de inicio de la actividad.

Tres son los elementos que debemos considerar para la realización de la misma: intensidad, duración y contenidos.

La intensidad será menor a la de la actividad que se desarrollará, y se incrementará progresivamente hasta alcanzar el nivel de esfuerzo de la actividad central de la sesión.

La duración estará de acuerdo a la intensidad objetivo, considerando que a más intensidad de la actividad central, mayor será la duración del calentamiento.

Los contenidos serán, las movilizaciones articulares y estiramientos musculares, y los ejercicios de activación cardio-respiratoria (como caminar, trotar, etc.).
Posterior a estos ejercicios generales se realizarán una serie de ejercicios específicos de la disciplina para la cual nos estemos preparando (como los ejercicios de técnica de carrera utilizados en las distintas sesiones del START TO RUN).
Los estiramientos son una actividad en si misma, pero se constituyen en un contenido fundamental del calentamiento.

Las investigaciones concuerdan en afirmar que la eficiencia mecánica de un músculo mejora cuando aumenta la temperatura corporal. Un esfuerzo agudo de elevada intensidad sin tener preparada la musculatura, provoca microroturas en la fibra muscular.
Esto a largo plazo, y con la acumulación de ejercicio puede generar una lesión mucho más grave y por esta razón el Calentamiento, tiene una gran función preventiva de lesiones a corto y largo plazo. La temperatura ambiente condicionará tanto la intensidad como la duración del Calentamiento, ya que como es lógico, alcanzar una buena temperatura muscular es más difícil en climas fríos. Cuando la temperatura externa es baja la fuerza muscular se ve reducida en un 5% por cada grado de temperatura por debajo de los niveles normales. Además de la fuerza muscular, también se ven deterioradas la potencia y la coordinación intermuscular.

domingo, 22 de noviembre de 2009

Satisfacción General del A.C. MANCHATHON con los resultados obtenidos en la CARRERA POPULAR "MADRID CORRE POR MADRID".

El A.C. MANCHATHON ha vuelto hoy a las calles de MADRID para correr la I Edición de la CARRERA POPULAR "MADRID CORRE POR MADRID", donde finalmente han participado 28 atletas del Club.

La estrella de la Carrera ha sido el Campeón de Europa '2002 de 10.000 mts, CHEMA MARTÍNEZ, que actualmente es uno de los atletas españoles con mayor carisma entre los atletas populares, gracias a su simpatía y amabilidad.
De hecho, en ningún momento ha desestimado la invitación de los atletas del A.C. MANCHATHON para fotografiarse con él y conversar detenidamente sobre sus últimas participaciones tanto del Mundial de Berlín como de la Marathon de Bilbao.


La mañana ha reunido todos los ingredientes para que la Carrera haya sido una "delicia" para todos los atletas del Club.
El entorno no ha podido ser mejor, El Parque del Retiro con un idílico aspecto otoñal y una temperatura magnífica.
El circuito; de los mejores que se pueden hacer en la Capital, recorriendo los lugares más emblemáticos de la Ciudad de Madrid: Puerta de Alcalá, Plaza de La Cibeles, Congreso de Diputados, Puerta del Sol, Palacio Real, Plaza Mayor, Paseo del Prado, Plaza de Neptuno y Parque del Retiro.
La participación muy masiva y con diferentes niveles para todos los integrantes del A.C. MANCHATHON.

Magnífica Bolsa del Corredor, incluyendo dos camisetas, una técnica y otra más deportiva conmemortativas a la Comunidad de Madrid.
Y finalmente el gran ambiente de armonía, compañerismo y amistad, que se genera entre los componentes del Club y Alumnos del START to RUN que acuden a este tipo de Carreras.

La Satisfacción General ha prevalecido en todo el Grupo después de la Carrera, ya que la gran mayoría han realizado grandes registros en la distancia de 10.000 metros para lo que resulta de temporada.



+ R E S U L T A D O S - O F I C I A L E S +


01+ QUEVEDO BRAVO, PEDRO LUIS - Pto. 53 - 36'08'' - Md. 3'36''.
02+ GÓMEZ MORENO, ANDRÉS - Pto. 64 - 36'22'' - Md. 3'37''.
03+ POUJADE ESTEBA, JORGE - Pto. 80 - 36'41'' - Md. 3'39''.
04+ FERNÁNDEZ DELGADO, FRAN - Pto. 130 - 37'38'' - Md. 3'45''.
05+ BENITO GIL, JOSÉ ÁNGEL - Pto. 134 - 37'43'' - Md. 3'46''.
06+ RODRIGO DÍAZ, VICENTE - Pto. 222 - 38'55'' - Md. 3'53''.
07+ HURTADO JIMÉNEZ, DAVID - Pto. 397 - 40'29'' - Md. 4'02''.
08+ SERNA CEPEDA, JOSÉ MARÍA - Pto. 452 - 41'00'' - Md. 4'05''.
09+ OLIVER PARRA, TEODORO - Pto. 814 - 42'26'' - Md. 4'14''.
10+ MORA SEVILLA, ANTONIO - Pto. 824 - 42'29'' - Md. 4'14''.
11+ CANTERO QUESADA, ANTONIO - Pto. 825 - 42'29'' - Md. 4'14''.
12+ GARCÍA GALLARDO, ROSA Mª - Pto. 1248 - 45'18'' - Md. 4'31''
13+ MORALES OLMEDO, PATRICIO - Pto. 1259 - 45'21'' - Md. 4'32''.
14+ MORALES OLMEDO, ÁNGEL - Pto. 1824 - 46'58'' - Md. 4'41''.
15+ RUIZ VALENTÍN, JOSÉ LUIS - Pto. 2035 - 48'08'' - Md. 4'48''
16+ BUÑUEL SIMÓN, ALBERTO - Pto. 2037 - 48'08'' - Md. 4'48''.
17+ DONOSO MUÑOZ, LORENZO - Pto. 2689 - 49'48'' - Md. 4'58''.
18+ DONOSO MORENO, JUAN PABLO - Pto. 2690 - 49'50'' - Md. 4'58''.
19+ BECERRA MORALES, RAMONI - Pto. 3251 - 53'00'' - Md. 5'17''.
20+ LERÍN LÓPEZ, JUAN MANUEL - Pto. 3403 - 53'42'' - 5'22''.
21+ JIMÉNEZ NOVELLA, RAMONI - Pto. 3615 - 54'32'' - 5'27''.
22+ LERÍN ALCOLEA, ANA CRISTINA - Pto. 3883 - 55'36'' - Md. 5'33''.
23+ GALÁN HERRÁIZ, BELÉN - Pto. 4113 - 56'49'' - Md. 5'40''.
24+ MOYA JIMÉNEZ, DARÍO - Pto. 4325 -56'58'' -Md. 5'41''.
25+ MORALES OLMEDO, JULIAN - 4842 - 61'41'' - Md. 6'10''.
26+ ORTÍZ HEREDIA, ELENA - 4843 - 61'42'' - Md. 6'10''.
27+ GONZÁLEZ LÓPEZ, PILAR - 4952 - 63'00'' - Md. 6'17''.
28+ FERNÁNDEZ DELGADO, ANA - 5123 - 65'46'' - Md. 6'34''.

viernes, 20 de noviembre de 2009

El A.C. MANCHATHON vuelve a las calles de MADRID para participar en la CARRERA POPULAR "MADRID CORRE POR MADRID".


" El próximo domingo 22 de Noviembre de 2009, a partir de las 09:00 hs., las calles de Madrid se convertirán en una gran fiesta del atletismo en la que TODOS podrán participar.
Algunas de las calles más bellas de la ciudad formarán parte de un recorrido por el que los participantes no solo demostrarán su preparación física, sino también la pasión que tienen por la vida sana y por el atletismo.
Madrid se volverá a convertir en el centro de atención del mundo y una vez más demostrará por un lado su carácter integrador con una prueba de 10 km en la que TODOS SERÁN LOS PROTAGONISTAS y por otro su carácter solidario, destinando el total de la inscripción al apoyo de los programas y actuaciones educativas y sociales que, relacionadas con el deporte, viene desarrollando UNICEF. "


Fuente: http://www.madridcorrepormadrid.org/

Tras la cancelación de la CARRERA PERFECTA el pasado verano, el A.C. MANCHATHON ha decidido participar en la CARRERA POPULAR "MADRID CORRE POR MADRID", que viene a sustituir a la anterior en el calendario de carreras populares.


Tal y como ocurrió el pasado año, está asegurada una importante representación del A.C. MANCHATHON esperando aportar nuestro grano de arena a esta prueba en su segunda edición.

Estos son los 27 atletas que representarán al A.C. MANCHATHON:

1- BECERRA MORALES, RAMONI.
2- BECERRA OLMEDO, JOSÉ MARÍA.
3- BENITO GIL, JOSÉ ÁNGEL.
4- BUÑUEL SIMÓN, ALBERTO.
5- CANTERO QUESADA, ANTONIO.
6- DONOSO MORENO, JUAN PABLO.
7- DONOSO MUÑOZ, LORENZO.
8- FERNÁNDEZ DELGADO, FRANCISCO.
9- GARCÍA GALLARDO, ROSA MARÍA.
10- GARCÍA LÓPEZ, SARA ISABEL.
11- GÓMEZ MORENO, ANDRÉS.
12- HURTADO JIMÉNEZ, DAVID.
13- LERÍN ALCOLEA, ANA CRISTINA.
14- LERÍN LÓPEZ, JUAN MANUEL.
15- MORA SEVILLA, ANTONIO.
16- MORALES OLMEDO, ÁNGEL.
17- MORALES OLMEDO, JULIÁN.
18- MORALES OLMEDO, PATRICIO.
19- MOYA JIMÉNEZ, DARÍO.
20- OLIVER PARRA, TEODORO.
21- PONCE JIMÉNEZ, BASILIO.
22- POUJADE ESTEBAN, JORGE.
23- QUEVEDO BRAVO, PEDRO LUIS.
24- RODRIGO DÍAZ, VICENTE.
25- RUÍZ VALENTÍN, JOSÉ LUIS.
26- SERNA CEPEDA, JOSÉ MARÍA.
27- TÍSCAR GONZÁLEZ, JOSÉ JUAN.


A éstos hay que sumarle los siguientes Alumnas del PROGRAMA "START to RUN " que han decidido sumarse a la participación del Club:

1- FERNÁNDEZ DELGADO, ANA.
2- GALÁN HERRÁIZ, BELÉN.
3- GONZÁLEZ LÓPEZ, PILAR.
4- JIMÉNEZ NOVELLA, RAMONI.
5- NAVARRO COBO, MARÍA JOSÉ.
6- ORTÍZ HEREDIA, ELENA.
7- ORTÍZ JIMÉNEZ, CARMEN.

miércoles, 18 de noviembre de 2009

El POST de la SEMANA.

- José Ángel Benito Gil -
Atleta y Directivo del A.C. MANCHATHON.

"¿Qué zapatillas debo utilizar?"

Muchos cuando empezamos en la disciplina del running, solemos hacernos las mismas preguntas:

¿Qué zapatillas debo utilizar?, ¿Cuál es mi pisada?, ¿Cada cuánto tiempo debo cambiar de deportivas?, etc.

La respuesta es como el carné de identidad, para cada corredor hay una respuesta, dependiendo de la cantidad de kilómetros semanales, el peso del corredor, si la queremos para competir o para entrenar.

Algunas de las pautas a seguir, para la elección más adecuada para cada uno serían las siguientes.

Lo primero que debemos saber es que tipo de pisada tenemos y no dejarnos influenciar por el modelo, colores, y demás atractivos de nuestras compañeras de kilómetros.

Existen tres tipos de pisadas:

- PRONADOR: Este tipo de corredor es bastante común. La característica del pie pronador, consiste en un derrumbamiento del pie hacia la zona interna del mismo. Cuando corres tus tobillos tienden a girar hacia dentro, es bastante común, de hecho es una amortiguación natural con la que se defiende el cuerpo.

- NEUTRO: Este tipo de corredor suele alcanzar la cifra de aproximadamente un 40% de los practicantes. La pisada del atleta neutro, su tobillo no tiende a girar ni hacia el interior del pie, ni hacia el exterior, cuando uno corre. El pie normal es aquel cuyo apoyo comienza por la parte externa del tobillo ejercitando a continuación una discreta pronación por parte del mediopie.


- SUPINADOR: No es un tipo de pisada frecuente, son pocos los corredores supinadores, aproximadamente un 10% del total y a menudo se confunde con el desgaste excesivo de la zona externa del talón.
Entendemos por supinación, el efecto contrario a la pronación, es decir cuando hay un apoyo por la parte externa del pie. Los supinadores comprimen y desgastan sus zapatillas a todo lo largo de los bordes externos y no sólo en la zona del talón.


Una vez que conocemos los diversos tipos de pisada, debemos de averiguar cual es nuestro tipo.

El desgaste de nuestras zapatillas viejas nos puede dar ya una idea de cual es nuestra pisada, pero para estar más seguros es importante que nos realicen un análisis de la pisada. Muchas veces los pies en posición estática pueden comportarse en forma totalmente distinta a cuando están en movimiento al desplazarse durante la carrera.

El siguiente paso, es saber la cantidad de kilómetros semanales que tenemos en mente hacer. Las distintas marcas comerciales ya tienen también la distinción de modelos para adaptarse a nuestros kilometraje.

Otro factor a tener en cuenta es nuestro peso. A corredores más pesados, deberán correr con unas deportivas que posean mayor amortiguación, y olvidarse de las de competición o voladoras, que están pensadas para las carreras y corredores ligeros.

Con todos estos datos ya únicamente nos resta elegir las mas adecuadas, para esto las marcas engloban las zapatillas en cuatro subgrupos:

1.- Control de movimiento: Son las zapatillas más pesadas donde prima mucho la amortiguación y generalmente controlan la pronación.
La tendencia en las marcas es suprimir este tipo por las del siguiente grupo. Son generalmente las mas caras.
Adecuadas para los corredores más pesados.

2.- Estabilidad: Son las zapatillas por excelencia para el control de la pronación, a su vez tienen muy buena amortiguación y actualmente, en los modelos más modernos, tienen protección suficiente para cualquier peso. Son mas ligeras que las del grupo de control de movimiento.
Son adecuadas como zapatillas de entrenamiento, para corredores de cualquier peso y cualquier kilometraje.

3.- Neutras: Como su nombre indica son las adecuadas para este tipo de pisada y en general para los corredores sin problemas de pisada. Tiene el control y la amortiguación suficiente para prácticamente todos los pesos y son utilizadas, generalmente, como zapatillas de entrenamiento.

4.- Rendimiento: Son las clásicas zapatillas de competición, mucho más ligeras y por tanto con menos control y amortiguación que los grupos anteriores. Se utilizan por los corredores eficaces para series rápidas y competición.
Dentro de este apartado podríamos incluir la Mixtas aptas tanto para el entrenamiento diario como para la competición, ligeras y a su vez con amortiguación, serían recomendables para corredores ligeros.

Para finalizar es importante que no nos fijemos en el precio de las zapatillas, sino en las prestaciones que nos dan, porque la elección correcta nos puede evitar lesiones, así como una vez encontrada la marca y el modelo ideal, intentar mantenerlo, ya que nos aseguraremos una vida larga en el mundo del running.

domingo, 15 de noviembre de 2009

El A.C. MANCHATHON abre la Temporada de Competiciones Federadas con el XXIX CROSS INTERNACIONAL DE QUINTANAR.


La Sección de Atletas Federados del A.C. MANCHATHON ha hecho su debut en la Temporada 2009-2010 en las Competiciones que organiza la Federación Española de Atletismo y más concretamente la ANOC (Asociación Nacional de Organizadores de Cross).
En el día de hoy, Domingo 15 Noviembre, ha tenido lugar el prestigioso CROSS INTERNACIONAL CASTELLANO-MANCHEGO DE QUINTANAR DE LA ORDEN, y un equipo compuesto por 6 hombres: LUIS BUSTAMANTE, PEDRO LUIS QUEVEDO, FRAN FERNÁNDEZ, ANTONIO MORA, JOSÉ ÁNGEL BENITO y JUAN MANUEL LERÍN, ha estado representado al A.C. MANCHATHON, obteniendo en el plano deportivo un meritorio 5º puesto por equipos.

El equipo del A.C. MANCHATHON, ha competido en la Categoría de Veteranos en la que se ha producido una multitudinaria salida, conjuntamente con la Categoría Cadete.
La Carrera ha comenzado a las 9:50 horas y la temperatura era bastante elevada para lo que resulta ser habitual en esta época del año.
Por otra parte, el Circuito estaba muy seco por lo que no ha sido necesario utilizar zapatillas de clavos y en el que los atletas han tenido que recorrer dos vueltas al circuito de 2000 metros, completando los 4400 metros de los que ha constado la prueba.
Gran nivel el exhibido, tanto por Luis Bustamante como por Pedro Luis Quevedo, los cuales se metieron entre los 25 primeros clasificados.
Algo más rezagados, entraron Fran Fernández que volvió a reaparecer en una Competición Oficial, tras 11 meses de parón y donde supo sufrir realizando una carrera de menos a más y remontando posiciones tras su espectacular caida en la salida.
Antonio Mora, que debutaba en una prueba federada, demostró que puede aportar mucho al equipo federado del A.C. MANCHATHON.
José Ángel Benito, al que hay que destacar su gran fidelidad al Club por estar contínuamente disputando Carreras, formar parte de todos los Equipos que representan al A.C. MANCHATHON y por ser un verdadero "atleta de club".
Y finalmente, Juan Manuel Lerín que siendo su nivel el más popular de todos, corre por el Equipo como un atleta federado más, puntuando en este caso por su participación.

Por otra parte, destacar también a las atletas femeninas del A.C. MANCHATHON, Ramoni Becerra y Rosa María García, que han querido probar nuevas sensaciones corriendo una Carrera Federativa de Cross.

miércoles, 11 de noviembre de 2009

El POST de la SEMANA.

- Pedro Luis Quevedo Bravo -
Atleta y Directivo del A.C. MANCHATHON.

"MARATHON. ¿Por qué me gusta la Marathon ....?"

Como dice Joaquín Sabina en su copla "...más de mil razones, más de mil motivos, para no cortarme de un tajo las venas ..."

Yo quizá no llego a esa cifra, pero ahí van algunas razones por las que me gusta la MARATHON.

- Por los primeros 42 kilómetros y por los 195 metros restantes (sobre todo por éstos).
- Por ser la meta de todos los osados que alguna vez fuimos capaces de correr diez o quince kilómetros seguidos.
- Por las doce semanas de entrenamiento específico de Fran, cumplido metódica y escrupulosamente, día a día, junto a mi colega de fatigas José Ángel y a Trufa.
- Por los rodajes, los rodajes largos y los rodajes muuuuuy largos.
- Por los martes de series cortas.
- Por los jueves de series largas.
- Por la mañana siguiente a las series y rodajes, anotando en mi hoja de entrenamiento (siempre a mano y con boli) cómo me han salido (busque, compare y ....).
- Por la escarcha en el gorro de lana y en la espalda, incluso por los días de entreno con lluvia.
- Por las sabias lecciones habladas de Fran y por las lecciones calladas de Cipri.
- Por los rodajes "suaves para definir" de la mañana del sábado con Miguel Tomás ( al final nunca menos de 18 kms ).
- Por ver la cara de José Ángel cuando me pongo las zapatillas de tigre
- Por las batallitas en los rodajes junto a Vicente ( los entrañables y salvajes años ochenta, la filosofía de vida y las paradas para visitar el WC ).
- Por el miedo a los días fríos, sobre todo en los rodajes con Carlos López ( ya me comprenderéis cuando tengamos oportunidad de hacer un rodaje largo con él en pleno mes de enero ) en los que termino viendo la espalda de Luis a lo lejos.
- Por Madrid '2006, mi primer marathon, preparado codo a codo, durante tres meses, junto a mi amigo del alma José Antonio.
- Por el puñetero test de la semana de antes.
- Por los nervios de los días anteriores a la carrera ( ¿ por qué no me la podré quitar de la cabeza ? ).
- Por el viaje, el hotel, la feria del corredor, la comida de la pasta, la visita a la ciudad todos los manchathones juntos. ( Eso si, debidamente equipados para la ocasión, chándal, chubasquero, camiseta........ y demás ).
- Por el rodaje de la tarde de antes por Roma, a ritmo de récord del mundo, entre millones de turistas, tras Fran y Miguel Tomás.
- Por el diluvio universal del sábado en Sevilla.
- Por no ser capaces, diez personas adultas, mayores de edad, con estudios ??, de sacar un billete y entrar al metro de Valencia.
- Por el insomnio de la noche de antes y el desayuno a las seis de la mañana.
- Por el abrazo y sincero deseo de suerte para todos los compañeros en la línea de meta.
- Por la última meada en cuclillas en la línea de salida.
- Por la inmensa satisfacción de terminar.
- Por la inmensa satisfacción de terminar bien, entero y con marca personal.
- Por la inmensa satisfacción de terminar mal, roto y con un marca mediocre, tirando a muy mala.
- Por la medalla.
- Por la comida tras la prueba, con moviola incluida.
- Por la reconfortante siesta en el coche durante el camino de vuelta ( ¿ verdad Loren ? ).
- Por las agujetas de los días posteriores ( "Dios mío como podrán salir hasta en las orejas ..... " ).

Y sobre todo por compartir con amigos todos estos momentos, imposibles de saborear en otras carreras.

lunes, 9 de noviembre de 2009

Los Atletas del A.C. MANCHATHON le dan realce a la XXXII CARRERA POPULAR "CIUDAD DE TOMELLOSO" - Memorial ÁNGEL SERRANO.


- C L A S I F I C A C I O N E S -



Absoluta Masculina

1º - PABLO LÓPEZ SÁNCHEZ-REY – Tomelloso.
2º - LUIS BUSTAMANTE LÓPEZ – A.C. MANCHATHON.
3º - LUIS MIGUEL MORALES PERALES – Tomelloso.
4º - IVÁN CANTOS POLO – Club TriToledo.
5º - DÍAZ GONZÁLEZ, MANUEL – C.A. Moteño.



Absoluta Femenina

1ª - ANA BELÉN RUBIO GARCÍA – Argamasilla de Alba.
2ª - ROSA MARÍA GARCÍA GALLARDO – A.C. MANCHATHON.
3ª - ANA MARÍA RUIZ LÓPEZ – A.C. MANCHATHON.




Senior Masculino

1º - CARLOS LÓPEZ BENITO – A.C. MANCHATHON.
2º - ISIDRO MÁRQUEZ CANALES – C.A. El Pinar - Villarrobledo.
3º - JOSÉ LUIS RUIZ VALENTÍN – A.C. MANCHATHON.



Senior Femenina


1ª - ROSA MARÍA GARCÍA GALLARDO – A.C. MANCHATHON.
2ª - ANA MARÍA RUIZ LÓPEZ – A.C. MANCHATHON.
3ª - SARA ISABEL GARCÍA LÓPEZ – A.C. MANCHATHON.



Veteranos A Masculino


1º - CONRADO GARCÍA CHILLERÓN – A.C. MANCHATHON.
2º - VICENTE VALENTÍN MUÑOZ – Tomelloso.
3º - JOSÉ ÁNGEL BENITO GIL – A.C. MANCHATHON.


Veteranas A Femenina

1ª - ANA BELÉN RUBIO GARCÍA – Argamasilla de Alba.
2ª - JOSEFINA SÁNCHEZ DE LA DUEÑA – C.P. José Mª del Moral.
3ª - YOLANDA JIMÉNEZ RUIZ – C.P. San José de Calasanz.


Veteranos B Masculino

1º - PEDRO LUIS QUEVEDO BRAVO – A.C. MANCHATHON.
2º - VICENTE RODRIGO DÍAZ – A.C. MANCHATHON.
3º - JOSÉ ANTONIO RODRÍGUEZ LÓPEZ – A.C. MANCHATHON.


Veteranas B Femenina

1ª - Mª CARMEN LÓPEZ DE LA REINA – C.A. Los Trotones – La Solana.
2ª - YOLANDA FRÍAS ESCRIBANO – I.E.S. Airén.
3ª - RAMONI BECERRA MORALES – A.C. MANCHATHON.



Veteranos C Masculino


1º - FRANCISCO SOLANA PARRA – Tomelloso.
2º - JUAN MANUEL LERÍN LÓPEZ – A.C. MANCHATHON.
3º - ALFONSO LOSA PEÑA – Tomelloso.


Veteranas C Femenina

1ª - ADORACIÓN DE LOS REYES – Pedro Muñoz.
2ª - PILAR NAVARRO SERRANO – Tomelloso.

Cadete/Juvenil Masculino

1º - ANTONIO BENITO LÓPEZ – I.E.S. Eladio Cabañero.
2º - JAIME HURTADO CORONADO – C.P. Félix Grande.
3º - CONSTANTINO JAEN GONZÁLEZ – I.E.S. Alto Guadiana.


Cadete/Juvenil Femenina

1ª - TRISTANA MARTÍNEZ GÓMEZ – I.E.S. Airén.
2ª - LIDIA ANDRAS – I.E.S. García Pavón.
3ª - IRENE LARA LOSA – I.E.S. Eladio Cabañero.

sábado, 7 de noviembre de 2009

El A.C. MANCHATHON hace su puesta en escena para la TEMPORADA 2009-2010 presentando su NUEVA EQUIPACIÓN de COMPETICIÓN.


- PLANTILLA del A.C. MANCHATHON - TEMPORADA 2009/2010


*.- ROBERTO PARRA MATEO.
1.- NOELIA BUSTAMANTE LÓPEZ.
2.- VICTORIA RUIZ MORENO.
3.- ANA CRISTINA LERÍN ALCOLEA.
4.- SARA ISABEL GARCÍA LÓPEZ.
5.- ROSA MARÍA GARCÍA GALLARDO.
6.- RAMONI BECERRA MORALES.
7.- ANA MARÍA RUIZ LÓPEZ.

1.- JOAQUÍN GÓMEZ SÁNCHEZ.
2.- ANTONIO LÓPEZ ALARCÓN.
3.- MIGUEL ÁNGEL CARRIZO CANO.
4.- JUAN MANUEL LERÍN LÓPEZ.
5.- LUIS BUSTAMANTE LÓPEZ.
6.- FRAN FERNÁNDEZ DELGADO.
7.- PEDRO LUIS QUEVEDO BRAVO.
8.- VICENTE RODRIGO DÍAZ.
9.- CARLOS LÓPEZ BENITO.
10.- JOSÉ ÁNGEL BENITO GIL.
11.- MIGUEL TOMÁS DEL OLMO LARA.
12.- JUAN ANTONIO GARCÍA GARCÍA.
13.- CARLOS DE LA CALLE ARAGÓN.
14.- JOSÉ VICENTE ESPINOSA ACEDO.
15.- ANTONIO ARENAS HERRERA.
16.- JAVIER CEPEDA RODRIGO.
17.- BASILIO PONCE JIMÉNEZ.
18.- EMILIO FERNÁNDEZ ROMERO.
19.- DAVID HURTADO JIMÉNEZ.
20.- JOSÉ JUAN TÍSCAR GONZÁLEZ.
21.- ÁNGEL BELLÓ PICAZO.
22.- ALFREDO DÍAZ CREMADES.
23.- JAVIER ALIAGA DEL AMO.
24.- SERGIO HURTADO LARA.
25.- JOSÉ RAMÓN TÉBAR NOVILLO.
26.- HÉCTOR VALENCIA MONFORT.
27.- LORENZO DONOSO MUÑOZ.
28.- AGUSTÍN CÁMARA LÓMAS.
29.- TOMÁS CORONADO GRANDE.
30.- JOSÉ ANTONIO RGUEZ. DÍAZ.
31.- PEDRO NAVARRO LÓPEZ.
32.- PATRICIO MORALES OLMEDO.
33.- ÁNGEL MORALES OLMEDO.
34.- JULIÁN MORALES OLMEDO.
35.- JOSÉ MARÍA SERNA CEPEDA.
36.- TEODORO OLIVER PARRA.
37.- JUAN PABLO DONOSO MORENO.
38.- DARÍO MOYA JIMÉNEZ.
39.- JOSÉ LUIS RUIZ VALENTÍN.
40.- JULIO LOSA MADRIGAL.
41.- ANTONIO MORA SEVILLA.
42.-ANDRÉS GÓMEZ MORENO.
43.-ANTONIO CANTERO QUESADA.
44.- CONRADO GARCÍA CHILLERÓN.
45.- JORGE POUJADE ESTEBAN.
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En una tarde muy fría y ventosa el A.C. MANCHATHON se ha presentado ante los medios de comunicación de la comarca.

Al Acto de Presentación Oficial estaban convocados todos los atletas que han decidido voluntariamente pertenecer a la plantilla del Club para esta nueva Temporada 2009-2010.

Una temporada más, el A.C. MANCHATHON sigue superándose ya que son 52 componentes los que forman parte del Equipo, 45 hombres y 7 mujeres, además del Socio de Honor, Roberto Parra Mateo.

El Acto tuvo lugar en la recién inaugurada Pista de Atletismo, lo que ha supuesto un auténtico lujo y privilegio para todos los atletas del A.C. MANCHATHON, ya que contar con esta magnífica y remodelada instalación era impensable hace unos meses.





Por otra parte, existía una gran expectación por ver la nueva Equipación de Competición, la cual ha sido diseñada en exclusiva para el A.C. MANCHATHON con el objetivo de identificarnos con unos mismos colores durante las próximas temporadas. Para ello, se ha decidido apostar por los colores blanco, magenta y negro que se han convertido igualmente en la imagen corporativa del Club.






Después de realizar una presentación de la que actualmente es la Junta Directiva, mostrar los objetivos prioritarios del A.C. MANCHATHON para la comenzada temporada 2009-2010 y agradecer un año más al patrocinador RECON CONSTRUCTORA su colaboración con el Club; se procedió a la entrega de las Equipaciones de Competición a cada uno de los atletas, distinguiendo las femeninas de las masculinas.



Actual Junta Directiva compuesta por PATRICIO MORALES, FRAN FERNÁNDEZ, ALEJANDRO PUIG (Patrocinador), PEDRO LUIS QUEVEDO, DARÍO MOYA, LORENZO DONOSO, CARLOS LÓPEZ, JAVIER CEPEDA, ÁNGEL BELLÓ, JOSÉ ÁNGEL BENITO, DAVID HURTADO y JOAQUÍN GÓMEZ.

Tras el reparto, se procedió a realizar la Foto Oficial con todos los integrantes de la plantilla. Seguidamente, se fue presentando de forma individual a cada atleta, lo que hizo que cada uno tuviera sus 20 segundos de gloria que fue lo que ha durado el progresivo realizado a ritmo de música de “runners”.

Las DAMAS del A.C. MANCHATHON: VICTORIA RUIZ, ROSA GARCÍA, RAMONI BECERRA, ANA MARÍA RUIZ y SARA ISABEL GARCÍA. Más NOELIA BUSTAMANTE y ANA CRISTINA LERÍN.


Para finalizar el acto, había que probar la pista y para ello, que mejor que realizar unos cuatrocientos a ritmo “alegre” y percibir las sensaciones de los mediofondistas.

Posteriormente, el C.P. Félix Grande ha servido como lugar de reunión para volver a estar nuevamente juntos, en torno a unas estupendas viandas y unos buenos caldos; y de esta manera cerrar una vez más un gran día del A.C. MANCHATHON.



viernes, 6 de noviembre de 2009

XXXII CARRERA POPULAR "CIUDAD DE TOMELLOSO" - Memorial ÁNGEL SERRANO.




miércoles, 4 de noviembre de 2009

El POST de la SEMANA.

- Joaquín Gómez Sánchez -
Atleta y Directivo del A.C. MANCHATHON.

“Mi Primera Carrera”

Hace seis años que empecé a correr, en el 2003.

Salía dos veces por semana, unos 4 km. Me venía muy bien para despejar la mente y cada vez el cuerpo me iba pidiendo más.
La primera carrera llegó por casualidad en noviembre. Dos días antes me encontré con un amigo, Montero, me dijo que se había apuntado a una carrera en Madrid, con Juanjo Alarcón. Se trataba de la XXIV Carrera Popular de Canillejas. Años anteriores habían destacado allí atletas como Roberto Parra. Me animé y ese domingo allí estaba corriendo mi primer diez mil. Con una lluvia fina, 3.600 participantes, todo aquello era espectacular, era como estar en una nube, las piernas volaban, me lo pasé genial.

La anécdota fue que iba en cabeza un keniata, con Juan Carlos Higuero y Ricardo Serrano, pero el coche con el cronómetro se pasó en la última curva, lo que despistó al keniata, ganando Higuero por 7 segundos.

Al año siguiente, llevaba 7 carreras, y en junio del 2004 empecé con el A. C. MANCHATHON, con el que he cumplido hasta hoy 52 carreras.
En total han sido 27 de 10 km (mejor tiempo 42´09´´), 1 de 12 km, 2 de 15 km y 6 medias maratones (mejor tiempo 1h 38´13´´), y el resto menores de 10 km.

Espero seguir corriendo muchas más. La ilusión es igual o mayor que en la primera.

martes, 3 de noviembre de 2009

Atletas inscritos para la Carrera Popular "MADRID CORRE POR MADRID" del próximo 22 Noviembre.


" El próximo domingo 22 de Noviembre de 2009, a partir de las 09:00 hs., las calles de Madrid se convertirán en una gran fiesta del atletismo en la que TODOS podrán participar.

Algunas de las calles más bellas de la ciudad formarán parte de un recorrido por el que los participantes no solo demostrarán su preparación física, sino también la pasión que tienen por la vida sana y por el atletismo.

Madrid se volverá a convertir en el centro de atención del mundo y una vez más demostrará por un lado su carácter integrador con una prueba de 10 km en la que TODOS SERÁN LOS PROTAGONISTAS y por otro su carácter solidario, destinando el total de la inscripción al apoyo de los programas y actuaciones educativas y sociales que, relacionadas con el deporte, viene desarrollando UNICEF. "



Tras la cancelación de la "Carrera Perfecta" el pasado verano, el A.C. MANCHATHON ha decido participar en la carrera "Madrid Corre por Madrid", que viene a sustituir a la anterior en el calendario de carreras populares.

Tal y como ocurrió el pasado año, está asegurada una importante representación por nuestra parte, esperando aportar nuestro grano de arena a esta prueba en su segunda edición.

Estos son los 29 atletas que representarán al A.C. MANCHATHON y al START to RUN:

- Becerra Morales, Ramoni
- Becerra, José María
- Benito Gil, Jose Ángel
- Buñuel Simón, Alberto
- Cantero Quesada, Antonio
- Donoso Moreno, Juan Pablo
- Donoso Muñóz, Lorenzo
- Fernández Delgado, Francisco
- Fernández Delgado, Ana
- Galán Herraiz, Belén
- García Gallardo, Rosa Mª
- García López, Sara Isabel
- Gómez Moreno, Andrés
- González López, Pilar
- Hurtado, David
- Jiménez Novella, Ramoni
- Lerín Alcolea, Ana Cristina
- Lerín López, Juan Manuel
- Mora Sevilla, Antonio
- Morales Olmedo, Ángel
- Morales Olmedo, Julian
- Morales Olmedo, Patricio
- Moya Jiménez, Darío
- Oliver Parra, Teodoro
- Ponce Jiménez, Basilio
- Poujade Esteban, Jorge
- Quevedo Bravo, Pedro Luís
- Rodrigo Díaz, Vicente
- Ruíz Valentín, Jose Luís
- Serna Cepeda, Jose Mª
- Ticar González, Jose Juan

Mas información en:

http://www.madridcorrepormadrid.org/

http://www.runnersworld.es/?q=node/88