PATROCINADORES

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miércoles, 28 de octubre de 2009

El POST de la SEMANA.

- Javier Cepeda Rodrigo -
Atleta y Directivo del A.C. MANCHATHON.

"El Obstáculo"

Paradojas de la vida.
Una palabra que para el conjunto de los mortales es un impedimento, una dificultad o inconveniente, los atletas populares la hemos convertido en un lugar de encuentro.

No vamos a la plaza para hacer corrillos como nuestros viejos, ni a los ventanales como los infantes de hoy. Salimos de casa y nos dirigimos a la ciudad deportiva, pasamos a la pista de atletismo y dejamos nuestras pertenencias en el Obstáculo.

Allí antes, durante y al finalizar el entrenamiento nos reunimos para contar nuestras penas: “Estoy hecho polvo", “Me duelen mucho las piernas", "Siento un dolor en …”; y también nuestras alegrías: “Me han salido los últimos miles por debajo de 4 minutos”, “En la última carrera bajé de los 45 minutos”…..

Este trozo de madera vieja y carcomida es un auténtico banco de memoria del atletismo local. Podría contar las historias de nuestros atletas más sobresalientes:
Los avatares de nuestro veterano Campeón de España, el amigo Cipri; las carreras con los africanos de Pablo; las marathones del amigo Fran. También las impagables experiencias de los que empezaron andando y a base de esfuerzo ya han finalizado su primer 10.000. Cuantos ejemplos del PROGRAMA "START to RUN" podría poner aquí. O los más osados que ya se han lanzado y han finalizado una Media Marathon (un recuerdo y ánimo para los amigos Pablo Cepeda y Pedro Navarro) y la prueba reina, la Marathon como es el caso del amigo Lorenzo Donoso que partiendo del nivel 1 ya corríó el año pasado en Valencia.

Todos ellos, los que hemos estirado y nos hemos recuperado del entrenamiento nos han contado allí sus vivencias, su esfuerzo y sacrificio para salvar los obstáculos que pone cada carrera. La superación de los mismos y la satisfacción de la superación personal que es el mayor encanto de este deporte y sobre todo a ciertas edades.

El Obstáculo nos ayuda también a recuperarnos del esfuerzo, nos sirve de sostén para los estiramientos, guarda nuestros objetos personales y escucha silencioso nuestras historias que va grabando en cada astilla, en cada veta de la madera.

Sí, paradojas de la vida, para nosotros, los atletas, encontrarnos nunca será un obstáculo.

lunes, 26 de octubre de 2009

El RECUERDO a nuestro Compañero JOSÉ ANTONIO GONZÁLEZ MEDINA, protagonizó la Carrera Urbana 10 Kms de Socuéllamos.

Un año más el A.C. MANCHATHON estuvo presente en la Carrera de Socuéllamos, denominada actualmente "Carrera Urbana 10 Kms de Socuéllamos"; siendo uno de los Equipos con mayor participación ya que fueron 32 atletas los que llegaron a cruzar la meta.

Esta edición del 2009 ha estado marcada sobre todo por el imborrable recuerdo que nos dejó nuestro compañero del A.C. MANCHATHON, JOSÉ ANTONIO GONZÁLEZ MEDINA, fallecido el 27 Agosto tras una larga enfermedad.
Para José Antonio, correr en Socuéllamos al igual que para muchos de nosotros, era correr en "casa".

Él formó parte de aquel A.C.MANCHATHON y de su Junta Directiva en el que parte de los actuales organizadores eran igualmente miembros y en determinados momentos puso y estuvo dispuesto a poner su granito de arena en la organización de esta Carrera.

Tras el año '2006 y '2007 en el no pudo estar por su convalecencia; volvió a correr la pasada edición, estando con el grupo del A.C. MANCHATHON y a su vez, reivindicando en su camiseta lo de "Dona tus Órganos".


Nunca olvidaremos su llegada a meta, emocionado y abrazado a su mujer con la que hizo los 10 Kms y saboreando su milagrosa recuperación.

En esta edición ha prevalecido la tristeza por la marcha de José Antonio y la forma que ha tenido el A.C. MANCHATHON de demostrarlo, ha sido dedicándole la Carrera de ayer en Socuéllamos, al igual que haremos en la de Tomelloso el próximo día 8 Noviembre. De esta manera, todos los atletas del Club han lucido un lazo negro en recuerdo a la memoria de nuestro compañero.

Destacar también el detalle de la Organización, en especial de Juanjo Alarcón y Román Alarcón, que quisieron a título póstumo homenajear al que fue también compañero y amigo en su etapa del A.C. MANCHATHON. Para ello, antes del pistoletazo de salida, se leyó si trayectoria deportiva, haciendo entrega en un emotivo acto, de un ramo de flores y una placa a la mujer e hijos de José Antonio.


En lo que aconteció deportivamente, destacar el podium de LUIS BUSTAMANTE en la Categoría de Veteranos B y el 5º puesto de PEDRO LUIS QUEVEDO en la Categoría de Veteranos C.



Igualmente destacar a todos los debutantes como el caso de Andrés Gómez y a los atletas locales que consiguieron premio en esta Categoría como: Sara Isabel García, Ana Cristina Lerín, Joaquín Gómez, Antonio López y Juan Manuel Lerín.



Las CLASIFICACIONES OFICIALES fueron las siguientes:

--- Sénior Femenina ---

333 - García Gallardo, Rosa María-7ª - 46:20 a 4:37
533 - García López, Sara Isabel-19ª - 52:11 a 5:13
645 - Lerín Alcolea, Ana Cristina-29ª - 60:20 a 6:01

--- Sénior Masculino ---

52 - López Benito, Carlos - 25º - 37:35 a 3:45
106 - Gómez Moreno, Andrés - 47º - 39:55 a 3:59
138 - Hurtado Jiménez, David - 60º - 41:15 a 4:07
330 - Losa, Julio - 132º - 46:18 a 4:37
567 - Bello Picazo, Ángel - 218º - 54:17 a 5:25

--- Veteranas A ---

565 - Bustamante López, Noelia - 11ª - 54:10 a 5:24


--- Veteranos A ---

125 - Benito Gil, José Ángel - 32º - 40:39 a 4:03
171 - Serna Cepeda, José María - 35º - 42:07 a 4:12
226 - Villalgordo Belloso, Alonso - 42º - 43:36 a 4:21
306 - Gómez Sánchez, Joaquín - 61º - 45:31 a 4:33
327 - Donoso Moreno, Juan Pablo - 63º - 46:15 a 4:37
399 - Donoso Muñoz, Lorenzo - 72º - 47:51 a 4:47
409 - Morales Olmedo, Ángel - 73º - 48:14 a 4:49
455 - De la Calle Aragón, Carlos - 78º - 49:53 a 4:59
460 - García García, Juan - 79º -50:06 a 5:00
525 - Ponce Jiménez, Basilio - 89º - 51:57 a 5:11


--- Veteranas B ---

588 - Becerra Morales, Ramoni - 12ª - 55:27 a 5:32

--- Veteranos B ---

28 - Bustamante López, Luis - 3º - 36:15 a 3:37
102 - Mora Sevilla, Antonio - 19º - 39:33 a 3:57
146 - López Alarcón, Antonio - 25º - 41:31 a 4:09
334- Morales Soto, Antonio - 49º - 46:21 a 4:38
406 - Morales Olmedo, Patricio - 61º - 48:12 a 4:49
453 - Rodriguez Díaz, José Antonio - 69º - 49:47 a 4:58
530 - Coronado Grande, Tomas - 80º - 52:09 a 5:12

--- Veteranos C ---

57º - Quevedo Bravo, Pedro Luis - 5º - 37:52 a 3:47
502º - Cepeda Rodrigo, Javier - 63º - 51:12 a 5:07
646º - Calzada Calzada, Juan - 60:21º a 6:02


--- Veteranos D ---

589 - Lerín López, Juan Manuel - 35º - 55:27 a 5:32




El Alcalde de Socuéllamos, SEBASTIAN GARCÍA, acompañando al Atletismo Club MANCHATHON.

jueves, 22 de octubre de 2009

La 2ª Sesión del PROGRAMA "START to RUN '10" se desarrolla en horario "Prime Time" y compite con el Real Madrid-Milán.

Ya está el Startu en marcha!!! y es que la maquinaria Manchathona nunca para con el "run run" (gran juego de palabras, no me lo negueis).
En una sola semanita, ya hemos tenido las dos primeras sesiones conjuntas, lo que hace que la gente se vaya incorporando poco a poco: los nuevos, adaptandose a todo lo que conlleva estar dentro del Startu, y los antiguos alumnos, recordando como estaban ellos en su primeras sesiones.
En la primera sesión, que tuvo lugar en los campos de futbol de cesped artificial enexos a la pista de atletismo, nos encontramos con la sorpresa de una masiva asistencia de nuevos alumnos que contrastaba con el escaso número de "veteranos"... ya lo dice el dicho : "sabe mas el diablo por viejo que por diablo", y es que cuando uno ya va estando curtido en este tipo de batallas, pues se relaja un poquito y deja los primeros dias para los nuevos.
Con todo, el numero de STR´s estuvo muy cercano a la centena, y ni que decir tiene que todos cumplieron con nota, como debe ser.Y solo cuatro dias despues, cuando algunos aun sufrian las agujetas del sabado, nos volvimos a encontrar para la segunda sesión de la temporada.
Esta vez el lugar elegido fue el nuevo pabellón de Tomelloso, que además de sorprender a todos los que no lo habiamos visitado, supuso un importante descubrimiento de cara a futuras sesiones que no puedan realizarse al aire libre por lluvia o frio.Para la segunda sesión, seguimos con la tónica de la primera: mayor presencia de nuevos alumnos y floja asistencia de los "antiguos".
En está ocasión, la mayoría de los presentes tuvo el gusto de probar por primera vez un circuito de entrenamiento, aunque algo reducido por la limitación de espacio a la que nos obligaba la cancha de futbol sala en la que desarrollamos la sesión.
Y este es el resumen del comienzo de la nueva tempora para el Start to Run, que espero os halla resultado divertido a todos los que habeis estado con nosotros en ambas sesiones.
- Crónica del Blog de "Corre Forrest, Corre !!!.




Cuatro días mas tarde de la primera sesión presencial del Start To Run 10, tuvo lugar la segunda, por motivos elogísticos, la sesión se realizó en el Pabellón, que era el único sitio disponible para poder albergar tal cantidad de gente para poder entrenar.
Resultando positivo, dado que en el exterior estuvo amenazado con una lluvia intermitente. La sesión la podemos dividir en varias fases, la primera, todos juntos y a lo ancho de la cancha, un calentamiento general, de movilidad, con una parte mas específica en ejercicios de carrera.
La segunda, ya divididos en grupos de nivel, para recorrer las distancias que marcaban las picas, pero igual de ejercicios estáticos. El tercer nivel, marcados por los conos azules, corrían entre ejercicio y ejercicio una diagonal y un ancho. El segundo nivel, señalados por los conos naranjas, entre ejercicio y ejercicio, corrían saltándose una posta. El primer nivel, que eran los conos amarillos, marchaban de cono a cono, siendo su distancia mas cercana.
Una vez realizada dos vueltas al circuito de 8 postas, llegó la tercera fase del entrenamiento, con un intervalo training, en el exterior del pabellón, las distancias a recorrer fueron las siguientes, para los noveles, 6 series de 60 metros, con la vuelta andando, para los mas veteranos, se incremento a 10 series de 100 metros, con la vuelta al trote, y para el nivel intermedio las series se redujeron a 8 de 80 metros, igualmente la vuelta al trote para recuperar.
La sesión concluyó con los estiramientos en el interior de la pista del pabellón, quedando todos convocados para la nueva sesión que se realizará el mes próximo.
- Crónica del Blog de José Ángel Benito.

miércoles, 21 de octubre de 2009

El POST de la SEMANA.

- Darío Moya Jiménez -
Atleta y Directivo del A.C. MANCHATHON.

"Delante de la tele"

Recuerdo que no hace mucho tiempo, las competiciones de atletismo eran un punto de encuentro para muchos, y no sólo en los estadios, sino delante de la pantalla del televisor.

Eran tiempos en los que todos sabíamos cuando se acercaba una gran competición, que atletas nos representaban y que posibilidades teníamos de cara a conseguir algo realmente importante, además de poder seguir a los mejores atletas del mundo.

Eran esos días en que Fermín Cacho nos conquistaba a todos con su increíble carrera en la final de los 1500 de Barcelona, levantando los brazos en los últimos metros como si fuera a despegar tras una última vuelta que recordaremos siempre; los mismos años en los que Carl Lewis daba sus últimos coletazos en una gran cita olímpica, Gail Devers ganaba los 100 mts femeninos después de una larga enfermedad, Michael “La Estatua” Johnson deslumbraba al mundo entero con sus increíbles carreras y nuestro amigo Roberto Parra conseguía el oro en Estocolmo.

Aún recuerdo algunas tardes y noches viendo la “Golden League”, donde los mejores atletas del mundo competían por ganar las 6 carreras del calendario para hacerse con un “pedazo” de premio de 1 millón de dolares en lingotes de oro…

Y ahora. ¿Quien sabe cuando es la próxima competición televisada?.
Y es que últimamente se hace bastante complicado poder seguir el atletismo como lo hacíamos antes, porque según dicen, ya no es de “interés general”.

Es por eso que hace mucho tiempo que no me quedo delante de la tele viendo atletismo, y no es porque no quiera o no me apetezca, sino porque es más que difícil poder hacerlo.

lunes, 19 de octubre de 2009

El A.C. MANCHATHON acapara todas las miradas, incluida la de JAIME LISSAVETZKY, en la Carrera Internacional del C.S.I.C.

Ver al A.C. MANCHATHON en la Carrera Internacional del C.S.I.C. de Madrid se ha convertido ya en una tradición.
Año tras año, nos espera el Patio Central del Consejo Superior de Investigaciones Científicas, situado en la Calle Serrano, 117; ya que es allí mismo donde nos ubicamos vayamos el número que vayamos.

Para algunos integrantes del A.C. MANCHATHON, las ediciones presentes en esta "glamourosa" Carrera superan la decena, lo que les hace sentirse como el que corre en casa.

Aunque la temática es muy similar todos los años, el guión siempre tiene matices diferentes y ayer Domingo 18 Octubre '2009 no fue menos.

Sobrepasando la treintena de atletas, nos presentamos ante el nuevo reto de pasar sin problema alguno al Patio Central, entrando por la Puerta Principal y custodiada por numerosos guardias de seguridad.
La emoción apenas duró unos segundos. Unos segundos que fueron los que tardamos de bajar del autobús la expedición del A.C. MANCHATHON y dirigirnos a la Entrada. Allí mismo sólo bastaron seis palabras ante los seis "seguratas" para que se produjera la apertura de su cordón de seguridad: - Buenos Días, somos un Club invitado -.
Desde ese momento, todo fueron facilidades y allí nos adentrábamos todo el grupo de uniformados atletas para posicionarnos en nuestro lugar habitual.

Una vez más, nos resultaba raro como en una Carrera donde hay más de seis mil participantes, solamente estuviéramos los atletas de élite y los atletas del A.C. MANCHATHON, calentando dentro del Patio Central: ¿Cosas de la Organización?.Por tema de las obras de la Calle Serrano y Calle Recoletos, la Carrera la alargaron sobre cuatrocientos metros, lo que hizo que los tiempos no estuvieran homologados para una distancia de 10.000 metros. Aún así, los puntales del A.C. MANCHATHON como Carlos López, Emilio Fernández, Jorge Poujade, Pedro Luis Quevedo, Vicente Rodrigo y José Ángel Benito, estuvieron a gran altura. Al igual que los debutantes como los hermanos Morales, José María Serna, Juan Pablo Donoso, David Hurtado, Juan Calzada, Lorenzo Donoso ó Sergio Hurtado.

Las féminas también merecen un capítulo aparte, por su participación y su superación como es el caso de Ramoni Becerra, Belén Galán, Sara García, Ana Cristina Lerín o Pilar González.
La nota simpática de la mañana la puso el mismísimo Secretario de Estado para el Deporte, JAIME LISSAVETZKY, que al finalizar la Carrera y minutos previos a la entrega de trofeos se acercó a la delegación del A.C. MANCHATHON para interesarse por nuestros resultados y al mismo tiempo conversar de forma distendida con varios miembros del Club, a cerca del desenlace de las votaciones que determinaron el pasado día 2 Octubre que Madrid no fuera definitivamente la Ciudad Elegida para albergar los Juegos Olímpicos de '2016.

Tras la Fotos que se hizo con el Grupo, nos confirmó que serían publicadas en la propia revista del Consejo Superior de Deportes; y no sólo se conformó con todo ésto, sino que en el discurso final mencionó al A.C. MANCHATHON como un Club Ejemplar en cuanto "hacer del Deporte una auténtica forma de vida".



Para nosotros, ¡ Todo un Honor !.

sábado, 17 de octubre de 2009

La 1ª Sesión del PROGRAMA "START to RUN '10" se caracteriza por la gran Asistencia de Alumnos y magnífico Ambiente.

Se esperaba con gran ansiedad la primera Sesión Presencial del PROGRAMA "START to RUN '10", tanto por parte de los Ténicos del A.C. MANCHATHON como por los Alumnos.

Con la Pista de Atletismo finalizada, pero todavía sin abrir sus puertas a los usuarios, se tuvo que utilizar el Campo de Fútbol de Hierba Artificial anexo a la propia Pista, y lo cierto que resultó muy útil para llevar a cabo las actividades de la Sesión.

Ante una centena de alumnos, el Director Técnico del PROGRAMA, Fran Fernández, presentó al Equipo de Monitores-Entrenadores de los diversos niveles, los cuales a su vez forman parte de la actual plantilla del A.C. MANCHATHON y de su Junta Directiva.

Para este año se han vuelto comprometer como en pasadas ediciones, PEDRO LUIS QUEVEDO, JOSÉ ÁNGEL BENITO, CARLOS LÓPEZ, JOAQUÍN GÓMEZ, ÁNGEL BELLÓ y JAVIER CEPEDA, más DAVID HURTADO, DARÍO MOYA, PATRICIO MORALES y LORENZO DONOSO como nuevos monitores.

El PROGRAMA “START to RUN” es un PROYECTO realizado POR Corredores y destinado PARA formas futuros Corredores.


Es un proyecto meditado desde hace años. En la Pista desde el 1992-1993 era frecuente ver 2-3 personas únicamente corriendo y era cuestión de promocionar el Deporte Salud a través del Correr. Por eso hemos querido AGRUPAR a todos esos corredores que iban al parque, caminos, que corrían por libre, etc, para traerlos a nuestro lugar de reunión: la PISTA.

Los OBJETIVOS del PROGRAMA podrían resumirse en:

1.- Transmitir todos los conocimientos básicos que es necesario para adentrarse en el mundo de Correr.

2.- Generar hábitos saludables y convertiros en runners (filosofía de vida). Una forma sencilla de provocar un cambio favorable en la forma de vida de cada uno de vosotros, es corriendo. Tenemos casos conocidos, que el hecho de descubrir lo que provoca CORRER, le ha transformado y le ha cambiado la vida.
Las personas que entrenan o hacen ejercicio saludable, duermen mejor, el peso de sobra desaparece y empezaremos a sentirnos mejor.

3.- Correr une a la gente. Es un Deporte democrático, los corredores se aceptan entre sí.

4.- Los Principios Básicos de Entrenamiento serán la Paciencia, Constancia, Continuidad y Progresión. A largo plazo puede resultar gratificante, pero la 1ª experiencia puede resultar amarga por NO ESTAR EN FORMA.

5.- El EMPEZAR A CORRER, no tiene EDAD, sólo es necesario guiarse por unas buenas pautas y no tener prisa. En las planificaciones de PUESTA en FORMA no existen MILAGROS ni son RECETAS de COCINA, sino cada persona necesita unas cargas distintas a las otras, en función de sus Capacidades Individuales.

6.- Vamos a partir de las Capacidades Individuales de los alumnos, y partir de ahí y de unas Evaluaciones Iniciales, aplicaremos los distintos PLANES DE PUESTA EN FORMA.

7.- Comenzaremos incluso MARCHANDO, para habituarnos al movimiento CICLICO y CONTÍNUO.

8.- Será muy frecuente al principio, los DOLORES, ya que nuestro organismo nos dará la ALARMA ya que está recibiendo estímulos diferentes a los habitualmente recibe.

9.- Kenneth Cooper, Dr. Americano. Culpable del jogging en USA años 60-70 decía:
“El americano se dedica durante 20 años a perder su forma física y pretende recuperarla en 20 días. Eso es totalmente imposible".

10.- Correr resulta ser el Deporte más barato y el más fácil de prácticar. En cualquier sitio podemos hacerlo.


El GRAN RETO del PROGRAMA: "Todo el que lo EMPIEZA debe finalizarlo".

viernes, 16 de octubre de 2009

EL A.C. MANCHATHON presenta OFICIALMENTE el PROGRAMA "START to RUN '10".

El Concejal de Deportes del Ayuntamiento de Tomelloso, Vicente García-Antón, ha presentado esta mañana, junto con el Presidente del A.C. MANCHATHON, Fran Fernández, la nueva temporada del PROGRAMA "START to RUN", que el Patronato Municipal de Deportes y el Club ponen en marcha, gracias al convenio que tienen suscrito y que recientemente renovaron.
Es, ha dicho García-Antón, uno de los “programas estrella” del Patronato Municipal de Deportes, teniendo en cuenta el éxito de participación que cosecha temporada tras temporada.
La principal labor del Patronato es sobre todo, ha incidido el concejal, el deporte base y aficionado y este programa es ejemplo de ello. Y es que el PROGRAMA “START to RUN” está logrando rescatar para la práctica del deporte a muchas personas que lo habían dejado y enganchar a otras muchas que nunca lo habían practicado y que ven en él una posibilidad de realizar una actividad física. Son muchos, han explicado tanto García-Antón como Fernández, los que comienzan andando y terminan consiguiendo correr diez kilómetros, que es uno de los objetivos que plantean a los alumnos para el final del programa.

El PROGRAMA “START to RUN” consta de sesiones presenciales de entrenamiento conjuntas, con todos los alumnos inscritos, alrededor de dos al mes, y sesiones individuales, adaptadas al nivel de cada alumno, con programación previa de los entrenadores y que éste realiza según sus posibilidades horarias.
Hay tres niveles. Un primer nivel básico, para personas que nunca han corrido antes y que no hacen deporte habitualmente; un segundo nivel para gente que hace deporte pero no corre habitualmente y quiere adquirir condición física y un nivel tres, avanzado, para gente que corre pero, ha explicado Fran Fernández, “no sabe cómo hacerlo y necesita una planificación de su puesta en forma”.
Es, ha incidido el Presidente del A.C. MANCHATHON, un programa muy flexible, que se desarrolla de octubre a junio y que está teniendo tanto éxito que la mayoría de los alumnos que participan repiten al año siguiente. Para este año se espera superar las 200 inscripciones. De momento hay unos 160 alumnos matriculados, de los cuales alrededor de 100 repiten del año anterior y el resto son nuevos. Aunque la primera sesión conjunta, con la que se abrirá el programa esta temporada, tendrá lugar este próximo sábado, día 17, el plazo de inscripción estará abierto hasta el 14 de noviembre.

La cuota es de 40 euros por todo el programa y da derecho a entrenador personal experimentado, planes de puesta en forma específicos y personales, grupos de entrenamiento reducidos y de nivel similar, entrenamiento en la pista de atletismo y los parajes naturales de la comarca, servicio “on line” de consulta con tu propio entrenador, información técnica a través de publicaciones especializadas, un chubasquero técnico exclusivo al iniciar el tercer mes del programa, una camiseta “dry fit” también exclusiva, al iniciar el sexto mes del programa, subvención para la realización de un reconocimiento médico deportivo, descuentos en un centro de masaje y otro de fisioterapia, así como en una tienda de material deportivo de la localidad, e inscripciones gratuitas a las carreras populares marcadas como objetivo por el programa.

Entre otras pretensiones, el PROGRAMA "START to RUN" persigue la mejora de la salud, la integración de la mujer en el deporte y la integración de alumnos a la cantera del A.C. MANCHATHON.
Según ha explicado el presidente del mismo, a los cinco meses de iniciado el programa los alumnos son capaces de correr cinco kilómetros y al terminar, tienen marcado como reto participar en una de las carreras urbanas, de 10 km. que se organizan en Madrid. Un reto que el año pasado logró el 75% de los alumnos matriculados en el PROGRAMA "START to RUN".
Fuente: PRENSA.

miércoles, 14 de octubre de 2009

El POST de la SEMANA.

- Vicente Rodrigo Díaz -
Atleta del A.C. MANCHATHON.

"No es lo mismo"

Siempre que voy a Tomelloso intento coincidir en la pista con los atletas del A.C. MANCHATHON y para contactar con ellos primero envío un SMS a quien me informa.

Pregunta: ¿a qué hora entrenáis mañana?
Respuesta: a las 11:30, pero yo no estoy entrenando solo corro.

Lo leo de nuevo “no estoy entrenando, solo corro”
Y otra vez “no estoy entrenando, solo corro”.... anda ¿?.
Me quedo un rato pensando y caigo en la cuenta.

Efectivamente, correr y entrenar aun siendo igual no es lo mismo.
Cierto es, que cuando corres entrenas y cuando entrenas corres, pero hay muchos aspectos que diferencian una actividad de la otra.

Desde el punto de vista psicológico la diferencia básica es la actitud, para correr, con la inercia te vale, cuanto más frecuentemente corras (más días a la semana), mayor será la inercia y más fácil te será vestirte de corto y salir a correr.

Sin embargo para entrenar la cosa cambia, se necesita una actitud diferente, la inercia ya no es suficiente, es más, yo me atrevería a decir que esta va en contra, porque cuantos más días entrenas más cansado física y psicológicamente puedes llegar a estar y por tanto cuesta más.

Hace una semana empecé a entrenar después de… yo diría varios años (aunque nunca he dejado de correr) y tengo que decir que “abulta”, muchos días me quedaría en la cama, quiero decir correría únicamente.

Y tú ¿entrenas ó corres?

lunes, 12 de octubre de 2009

FINALIZADA la construcción de las 10 Calles de la nueva y lujosa PISTA DE ATLETISMO.

A falta de los últimos detalles, las obras de renovación de la Pista de Atletismo donde corren y entrenan la mayoría de los atletas del A.C. MANCHATHON y los Alumnos del PROGRAMA "START to RUN" están prácticamente finalizadas.
El plazo de ejecución de estas obras pertenecientes al "Plan E" del Gobierno de España era de cuatro meses, por lo que la conclusión estaba prevista para finales de Octubre.

Viendo las obras al día de hoy, aseguramos con certeza que podremos disponer de la nueva y lujosa PISTA DE ATLETISMO para el Lunes 2 Noviembre, siguiendo a su vez la información de los técnicos del P.M.D..

Por otra parte, los técnicos del A.C. MANCHATHON están completamente satisfechos de como han transcurrido las obras de renovación de la Pista de Atletismo, ya que sus peticiones han sido escuchadas desde el primer momento por la Concejalía de Deportes y lo que ha sido más importante; que estas peticiones se hayan hecho realidad.

Podemos garantizar y así ha sido ratificado por los responsables de la Empresa Constructora, que la Pista es una auténtica réplica a la de la Ciudad de Berlín, sede de los pasados Campeonatos del Mundo de Atletismo y donde el jamaicano Usain Bolt, batió los Récords del Mundo de 100 y 200 metros.

Al pisarla, hemos observado que el material sintético es un proyectado de caucho, algo más duro que el anterior pero a la vez, mucho más rápido.
Es decir, cuando comienzas a correr sobre él y sobre todo a impactar después de cada zancada, notas como tus pies son repelidos o propulsados con mayor fuerza, haciendo que el tiempo de contacto del pie con la superficie de la pista sea menor que si esta superficie fuera algo más blanda, como ocurría en el caso de la pista anterior.

Será una sensacional Pista de Atletismo para Correr cualquier distancia, pero sobre todo para correr distancias de Velocidad y Medio Fondo.
Sin embargo, por lo que realmente llama la atención a simple vista esta nueva superficie es por su gran imagen y belleza estética. Vista a luz del día, tiene un espectacular tono azulado turquesa, lo que le da mayor realce y un toque de elegancia a la propia Pista.

No obstante, para nosotros la gran "joya de la corona" de la instalación, van a ser las dos calles adicionales que va a tener la Pista de Atletismo. Esta dos calles han sido la mayor petición realizada desde el A.C. MANCHATHON y al final y viendo como han quedado, será un verdadero lujo el tenerlas.
Su superficie es de hierba artificial, concretamente de un material sintético de finos filamentos llamado "Sportgrass", rellenado a su vez de microtrocillos de caucho y de polvo de arena blanca; lo que hace que correr sobre este tipo de hierba sea una auténtica delicia y el impacto sea muy poco agresivo para las articulaciones de tobillos y rodillas ya que queda totalmente absorbido por la propia superficie. Desde el A.C. MANCHATHON queremos mostrar nuestro total agradecimiento al Excmo. Ayuntamiento por depositar total confianza en nuestro Club de Atletismo, por atender nuestras sugerencias y sobre todo, por convertir y poner nuestro deporte del Atletismo y del Correr, de auténtica MODA. Igualmente felicitamos por su obra y gran profesionalidad a la Empresa Contructora de Instalaciones Deportivas Manchegas - INPORMAN.


Seguros estamos, que la renovada PISTA DE ATLETISMO volverá a ser "esa casa" que todos los que nos sentimos atletas, NECESITAMOS.
En ella, nos sentimos seguros y como dice un gran amigo del Club, "es nuestra zona de confort", por lo que necesitamos tenerla como referencia.
En ella se fabrican nuestros grandes recuerdos e inolvidables momentos, se concentran las pasiones de todos nosotros, nos sella para hacernos especiales, nos une por disfrutar corriendo y forja nuestros sueños para ser eternamente felices.

sábado, 10 de octubre de 2009

La CARRERA DE LA MUJER y la MEDIA MARATHON DE ALCÁZAR servirán de Carrera de Pretemporada para el A.C. MANCHATHON.


Serán 38 componentes vinculados al A.C. MANCHATHON, los que mañana Domingo 11 Octubre correrán la Carrera de la Mujer o la Media Marathon de Alcázar.

La Competición está marcada como una Carrera de Pretemporada, que servirá para abrir boca y realizar un Entrenamiento en Equipo; y que a la vez será la antesala a la primera Carrera Oficial de la Temporada 2009-2010 para el A.C. MANCHATHON, el próximo Domingo 18 Octubre en la CARRERA INTERNACIONAL DEL C.S.I.C. - MADRID.

A pesar de que este fin de semana es el Puente del Pilar y varios atletas están en distintos viajes de ocio, la participación para la Carrera de mañana por parte de los atletas del A.C. MANCHATHON va a ser altísima.

En la CARRERA DE LA MUJER serán 13 féminas las que se presenten en la línea de salida, siendo las siguientes:

1. BECERRA MORALES, RAMONI.
2. GARCÍA GALLARDO, ROSA MARÍA.
3. GARCÍA LÓPEZ, SARA ISABEL.
4. LERÍN ALCOLEA, ANA CRISTINA.
5. BAÑOS ÁLVAREZ, SONIA.
6. CARMONA SERRANO, MÓNICA.
7. GALÁN HERRÁIZ, BELEN.
8. GONZÁLEZ LÓPEZ, PILAR.
9. ORTÍZ HEREDIA, ELENA.
10. LOMAS ALMANSA. Mª CARMEN.
11. GONZÁLEZ LÓPEZ, JULIA.
12. GONZÁLEZ LÓPEZ, ANA MARÍA.
13. GONZÁLEZ LÓPEZ, MARÍA ISABEL.

Y en la MEDIA MARATHON serán 25 atletas los que realicen los 21'097 metros en distintos grupos de nivel. Éstos serán los siguientes:

1. BELLÓ PICAZO, ANGEL.
2. BENITO GIL, JOSÉ ÁNGEL.
3. CÁMARA LÓMAS, AGUSTÍN.
4. CORONADO GRANDE, TOMÁS.
5. DÍAZ CREMADES, ALFREDO.
6. DONOSO MORENO, JUAN PABLO.
7. DONOSO MUÑOZ, LORENZO.
8. ESPINOSA ACEDO, JOSÉ VICENTE.
9. FERNÁNDEZ ROMERO, EMILIO.
10. GARCÍA CHILLERÓN, CONRADO.
11. GÓMEZ SÁNCHEZ, JOAQUÍN.
12. HURTADO JIMÉNEZ, DAVID.
13. LERÍN LÓPEZ, JUAN MANUEL.
14. LÓPEZ BENITO, CARLOS.
15. LOSA MADRIGAL, JULIO.
16. MORA SEVILLA, ANTONIO.
17. MORALES OLMEDO, ÁNGEL.
18. MORALES OLMEDO, PATRICIO.
19. OLIVER PARRA, TEODORO.
20. PONCE JIMÉNEZ, BASILIO.
21. RODRÍGUEZ DÍAZ, JOSÉ ANTONIO.
22. RUIZ VALENTÍN, JOSÉ LUIS.
23. SERNA CEPEDA, JOSÉ MARÍA.
24. VALENCIA MONFORT, HÉCTOR.
25. LÓPEZ SÁNCHEZ-REY, PABLO.

miércoles, 7 de octubre de 2009

El POST de la SEMANA.

- Fran Fernández Delgado -
Atleta y Directivo del A.C. MANCHATHON.

"José Antonio González Medina, Muchas Gracias por haberte conocido" - I Parte

Me voy a casa. No me encuentro bien, sólo he hecho dos miles.

Nunca imaginábamos que estas palabras pronunciadas por nuestro compañero José Antonio González, el Jueves 26 Octubre '2006 en la Pista de Atletismo de Tomelloso, sobre las 20:50 horas; iban a ser premonitorias de un fatal desenlace, casi tres años más tarde.

Todo se quedó preparado para el Sábado. Íbamos a tener el Acto de Presentación del A.C. MANCHATHON - Temporada 2006/2007 en el Ayuntamiento de Socuéllamos; y esa tarde del Miércoles 25 Octubre fuimos a recoger los nuevos chandals Adidas a la Tienda de Porfi y desde allí nos trasladamos a su casa para prepararle a cada atleta de la plantilla su bolsa con su chándal correspondiente.

El Viernes 27 Octubre por la tarde, me desplacé a Albacete ya que nuevamente estaba inmerso en la preparación de Oposiciones al Cuerpo de Maestros que tendrían lugar en Junio ’07, y al salir de las clases y subirme al coche, observé que tenía una llamada perdida de José Antonio. Subido al coche pero todavía con el motor apagado, decidí llamar a José Antonio.
- ¿Qué pasa José Antonio?.
- Te he “llamao”.
- Ya, ya… pero tenía el teléfono en silencio y ahora mismo que salgo para Tomelloso he visto tu llamada.
- Pásate mañana por mi casa a recoger todas las bolsas con los chandals, ya que por la tarde no voy a ir Socuéllamos al Acto de Presentación.
- ¿"Es que" te ha “surgio” algo "pa" mañana?.
- Pués si, tengo hepatitis.
- ¡No fastidies!... ¿ Pero cómo te lo has “notao”?.
- Esta mañana estaba en el recreo y una compañera me ha dicho: “José Antonio, tienes los ojos amarillos”. Por lo que me ido al médico, me ha visto Luis y me ha “mandao” a Manzanares. Allí mismo, me han hecho analíticas y consideran que es hepatitis. Los resultados me los darán el martes y mientras tanto que esté en casa haciendo reposo.
- ¡Joer macho!, con "to preparao” y ahora esto, ¡mira que es mala suerte!.
- No pasa "na", mañana lo hacéis vosotros aunque yo no esté. ¿Qué te vas a pasar por la mañana?.
- Sí, mañana rodaré sobre las 12 y luego me paso.
- Bueno, hasta mañana.
- ¡ Hasta mañana, José Antonio!.

A José Antonio González Medina, lo conocí por finales del Curso Escolar ’97. Venía de Terrinches, Santa Cruz de los Cáñamos y de Campo de Criptana, de realizar mis primeras sustituciones dentro del Cuerpo de Maestros en el Área de Educación Física. De ahí, que a principios de Junio, me llamaron para realizar una sustitución a uno de los maestros de Educación Física del C.P. San Antonio de Tomelloso y allí estuve sobre tres semanas, hasta que terminaron las clases sobre el 22 Junio.
Recuerdo coincidir en el corrillo de maestros con José Antonio. Allí junto a la puerta del Gimnasio de Psicomotricidad, se formaban las conversaciones durante los recreos y fue donde, descubrí su gran interés deportivo. Le gustaba hablar sobre todo de deporte, ya que demostraba saber y conocer todas las disciplinas deportivas. Sentía pasión por el fútbol, pero sobre todo por su Atleti y más cuando estaba muy reciente el “doblete histórico” - Junio ’96 al conquistar la liga y la copa.
Afable y cordial, aunque al mismo tiempo su carácter seco y directo, me hicieron mirarlo con respeto los primeros días. Sin embargo, según iban avanzando los días, conseguimos entablar cada vez más conversaciones, muy monotemáticas por cierto pero con distintas pinceladas de atletismo y del deporte de correr.
En mi corta estancia en el C.P. San Antonio, llegamos a “conectar”, confesándome que aunque por el momento sólo se dedicaba a jugar al fútbol sala con los padres del colegio de sus hijos, su mayor ilusión para un futuro a corto o medio plazo era comenzar a correr y por supuesto “Correr algún día la mítica prueba de MARATHON”.
Durante los próximos años le perdí la pista, aunque seguía teniendo referencias muy cercanas ya que en el Curso 97-98, mi mujer comenzó su andadura profesional en el C.P San Antonio y pasó a ser compañera de plantilla del mismísimo José Antonio.
Su grado de compromiso, implicación y sobre todo trabajo, eran los rasgos por los que destacaba en el colegio.
Su faceta deportiva durante esos años, no se caracterizó por ser intensa, aunque sí que recuerdo, cruzármelo alguna noche embutido en un chubasquero rojo junto a otros dos compañeros maestros, José María “el sevillano” y Paquito.

Los eventos gastronómicos y celebraciones en cualquier colegio son extremadamente frecuentes y el propio C.P. San Antonio debido a su gran ambiente de compañerismo y de equipo de maestros, siempre se ha caracterizado por este hecho.
Mi asistencia a esta serie de comidas o cenas por ser consorte de una maestra del San Antonio han sido prácticamente nulas, entre otras cosas al no ser miembro de la plantilla del colegio te sientes como desubicado en cuanto a conversaciones y anécdotas y por mucho que estés con tu mujer, he preferido casi siempre mantenerme al margen y por lo tanto no estar.

Principios de Septiembre de 2003, Jueves día 11 - 22:00 Horas, en el Restaurante “Jaraiz” de Tomelloso, me vuelvo a “Encontrar” con José Antonio González.
Tenía lugar la Cena de Bienvenida ó Inicio de Curso del C.P. San Antonio, y Paqui, mi mujer, me insistió en que le apetecía que le acompañara ya que había llegado mucha gente nueva al colegio y con gran espíritu de diversión.
- Nos lo pasaremos muy bien, ya que no sólo iremos a cenar sino que también iremos a tomar “una copilla” al “Patio”, me dijo - .
A mí me aterraba la idea, pero después de tanta insistencia no podía decir que no.

En ese preciso momento, me encontraba inmerso en pleno entrenamiento específico de Marathon, ya que conjuntamente con Cipri estábamos preparando la Marathon de San Sebastián, que tendría lugar el último Domingo de Noviembre.
Ese día Jueves 11 Septiembre, me citaba como todos los días con Cipri a las ocho de la tarde en la Pista y nos “tocaron” 8 x 1000 con 1’30’’ de recuperación. Empezamos tranquilos, a 3’23’’ el primer mil y terminamos “calenticos” a 3’14” el último. Al final 3’18’’ de media.
Después de esto, de cena, ¡madre mía!, pensé después de cruzar la meta del último mil.
Quedé con mi mujer en el mismo “Jaraiz”, pero como suele ser habitual en los atletas, ni “corriendo” llegamos puntual a algo que no sea “correr”.
Efectivamente, cuando llegué todos estaban allí, solamente quedaba libre mi sitio. La silla vacía junto a la de mi mujer. Pues allí me senté. Entre tanta gente, me daba corte subir la cabeza, pero al final me atreví ya que el hecho de venir de entrenar, me daba cierto crédito y resultaba fácilmente excusable.
De pronto, una voz enérgica e inquisidora me dice: “¡ No me digas que ahora vienes de correr. Joder macho, no perdonáis ni una !”.
Era la voz de José Antonio que lo tenía justamente enfrente de mí, sentado junto a Joaquín Luján, casualmente en la actualidad alumno del Programa “START to RUN”.
Para nada me aburrí, me encontré en mi verdadera “salsa”; ya que nos pasamos todo el tiempo hablando de planificaciones, entrenamientos, carreras, atletas, trayectoria deportiva, objetivos y sobre todo del Club, del Atletismo Club MANCHATHON.
Fue José Antonio, el que ciertamente me mostró gran interés en cómo se podía formar parte del MANCHATHON y a la vez, de cuando podía unirse a correr con el grupo de atletas.

Después de darle detalles precisos del funcionamiento del Club, lo invité directamente a que se fuera mañana mismo a la pista. Por entonces, allí había poco grupo de entrenamiento. Los que éramos, a la hora de entrenar estábamos dispersos por cuestiones laborales, de horarios y residencia.
La pista de atletismo era prácticamente, cosa de dos, de Cipri y de Fran, más de Vicente el fin de semana que venía al pueblo.
- Aún así, pásate mañana y los días que salgas a correr, no dejes de ir a la pista, ya que nos encontrarás seguro de 8 a 10 de la tarde. Le comenté, a la hora de irnos a casa.

Viernes 12 Septiembre, como un reloj suizo. Era el día siguiente.
A las ocho entraba José Antonio González, por la puerta de la pista situada junto a la salida del cien. Yo me encontraba, junto al obstáculo atándome las zapatillas y esperando a Cipri que había pasado al vestuario.
Nos “tocaban” 16 Kms. José Antonio, nos acompañó ocho, los ocho primeros Kms que le hicieron sentirse atleta, “atleta MANCHATHON”.
- - - - - - - - -
... Continuará ....

jueves, 1 de octubre de 2009

El Atletismo Club MANCHATHON presenta las novedades para su nueva Web.

Con motivo del comienzo de la nueva temporada 2009 - 2010, el A.C. MANCHATHON ha decidido modificar la que hasta ahora era su página web, y como habréis podido observar, son varios los cambios introducidos:

- En primer lugar, y como novedad mas importante, se han modificado los colores en los que se fundamenta el diseño del blog. De este modo, serán las gamas del negro, blanco y magenta las que den forma a cada uno de los elementos que conforman la página web.
Este hecho viene motivado por la reciente elección de estos tres colores como los oficiales del club, por lo que desde este momento comenzarán a ser muy familiares para todos...

- Otra importante novedad, y que nos aliviará de busquedas casi interminables, es el nuevo archivo fotográfico.
Como podeis ver, hemos comenzado con incluir y organizar las imagenes de la pasada temporada 2008 - 2009, pero a buen seguro que iremos ampliando el archivo con temporadas anteriores.

- En nuestro afán por dinamizar la página y poder ofrecer contenidos innovadores, nos hemos decidido por incorporar un foro de opinión que esperemos obtenga el éxito buscado.
El objetivo de esta idea, es el de crear un espacio PARA TODOS, un lugar en el que todo el mundo pueda opinar sobre cualquira de sus inquietudes: entrenamientos, carreras, sesiones del PROGRAMA "START to RUN... , pero sobre todo, convertir este foro en un punto de encuentro en el que realizar quedadas de entrenamiento, contar lo que se "cuece" por las pistas... no lo dudéis y aprovechadlo!!!

- Como cuarta novedad, aun por incluir en la barra de accesos, estamos proyectando una nueva sección que contará los mejores momentos de los 9 años de historia de este nuestro club... no os impacientéis y ya sabréis más cuando "colguemos" la sección.

- Ocupando el quinto lugar en la lista de novedades, os proponemos una nueva sección en la que se incluirán diversos planes de entrenamiento que abarcarán todo tipo de pruebas, desde los 10 Kms hasta las durás maratones.
Sin duda, esta Area Técnica será una de las secciones estrella de la nueva web.

- Y por último y no menos importante, el A.C. MANCHATHON ofrecerá de forma periodica un artículo destacado sobre diversos temas de interés para todo aquel aficionado al running.
Pasaremos por todo tipo de temáticas: material deportivo, ayuda para los entrenamientos, técnicas de carrera, recomendaciones, reseñas especiales... dentro de poco descubriréis esta sección.

Como habreis podido comprobar, no son pocas las novedades que se han incluido o que se incluirán en los próximos dias. Ya sabeis que esta es una página para todos y abierta a todos, donde buscamos encontrar todo aquello que haga de esta web un lugar de encuentro para todos los que seguimos la filosofía del Atletismo Club MANCHATHON:

"la amistad y la pasión por disfrutar corriendo".