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jueves, 28 de abril de 2005

Mapoma 2005 vivida desde dentro

Ilusionante, esa es la palabra que define la maratón de Madrid 2005.

Bueno, pues otra más, después de la no muy grata sensación que me dejo Sevilla con el mal tiempo que nos hizo y ya que no tenia previsto ir al pueblo este fin de semana pues me decidí a correr Madrid. Ya lo decía mi mujer cuando alguien me preguntaba ¿Qué tal Sevilla? ¿vas a correr Madrid? Yo contestaba no se y mi mujer decía “la va a correr, pero lo que pasa es que el todavía no lo sabe” (las mujeres casi siempre tienen razón).

Pues eso, que la he corrido y ahora se que se siente al correr una maratón sin presión, sin necesidad de bajar tu tiempo, solo por el mero hecho de correrla, y la verdad es que es muy gratificante por muchas razones pero una de las más importantes es que hagas lo que hagas terminas contento.

Después de Sevilla descanse un par de semanas y luego reanude los entrenamientos muy poco a poco sin hacer apenas series (las únicas series han sido tresmiles), me empecé a sentir bien y decidí correr la media de Madrid, y justo el viernes antes de la media, “refriado” pero pensé “después de haber corrido Sevilla no me para nada” y ese domingo corrí la media con el ojo en el pulsímetro, terminé contento. Me sorprendío el número de Manchatones que corrieron y la cantidad de nuevos que se han unido al club.

Día 24 de abril de 2005 8:45 de la mañana (Romería en Tomelloso) esperando a Román y Jorge en las escaleras de Correos del Paseo de Recoletos, no aparecen y nos vamos Caboblanco y yo a dejar la ropa. Nos encontramos con otro Manchathon entregando la ropa que no es Román, es Conrado.

Nos saludamos y volvemos a buscar a Román y Jorge los tres otra vez a Correos, pero nada que no los vemos, decidimos entonces ir juntos a calentar a la línea de salida.

Hacemos pis (suena mejor así escrito) y calentamos un poco, por la Biblioteca Nacional y nos encontramos con los de siempre, Beni y otros del Retiro.

9:10 mientras caen sobre el paseo de La Castellana los paracaidistas, nosotros seguimos haciendonos los remolones esperando la oportunidad para colarnos y en estas que aparece un tio con un micrófono y una camara de TeleMadrid y nos hacen unas cuantas preguntas (espero que lo emitan el próximo fin de semana en el programa En Acción).

9:15 justo en la línea de salida calienta la elite (faltaba Fran) y las mujeres, detrás a unos 20 metros el resto de populares contenidos por los voluntarios de la organización.

9:20 los voluntarios retroceden unos metros hacia la salida y “allá que te va” salto la valla y Conrado detrás de mi, Caboblanco prefiere no estorbar y se va un poco más atrás. Nos colocamos los primeros (detrás de la elite). Hablamos Conrado y yo del ritmo al que vamos a ir y quedamos en empezar juntos. Nos deseamos suerte.

Todos los corredores coreamos al unísono 5,4,3,2,1 y “pun” el pistoletazo de salida, la adrenalina a tope, euforia, gritos, globos al aire, papeles de colores, el animo del público y ala, atacando, por delante 42 km y pico pero… ya habrá tiempo de pensar en eso, ahora a disfrutar de la explosión de los primeros metros.

La temperatura ideal, despejado con una nubes no peligrosas al fondo.

Poco a poco va habiendo más hueco entre los corredores y se puede correr comodamente, se nos une Jorge (amigo del Retiro) que había salido un poco más atrás, Conrado, Jorge y yo, ya estamos todos. Vemos pasar el globo de las 3 horas y nosotros a los nuestro (¿Quién pudiera? Pienso. Pero no me da envidia).

Km 1, a 4:19 ¡Bien! Empezamos controlando

Km 2 a 4:23, vemos a Elsi una compañera del Retiro nos dice que va a intentar ir a 4:20, nos parece bien y decidimos seguir con ella a ver que pasa.

Km 5 a 4:45 (Plaza Castilla, cuesta arriba) Elsi nos ha dejado. Bebemos agua y atacando…

Bajamos Bravo Murillo y en esta ocasión varia el recorrido por el incendio del Windsor, a priori parecía más duro pero nada los pasamos sin problemas.

Km 12 Principe de Vergara voy haciendome un chequeo y no me duele nada, podría ir cantando, y ahora además cuesta abajo.

Km 15 Narvaez, aquí debería estar Goyo otro corredor del Retiro para acompañarme hasta el km 30 pero “el mu cab...” no aparece, cuando lo vea se va a enterar…

Km 16 El Retiro, como siempre estan esperando mi mujer y mis hijos, con que sinceridad y cariño me animan, ¡ay! me hace sentir muy bien, por un momento no me siento solo corriendo.

Km 18, Conrado dice “Estoy muy bien, eh, me siento muy bien”. Jorge se queda dice que va a aguantar hasta la media maratón y se retira, después de Sevilla no ha recuperado bien y arrastra dolor de rodilla, nos desea suerte, nosotros también a el.

Km 19 C/ Fuencarral, momento emocionante con “Los Carros de Fuego” sonando a toda pastilla, no me duele nada, voy flotando.

Sol, como todos los años está hasta la bandera, el griterio es ensordecedor y me siento protagonista.

Km 21 pasamos en 1:33 ¡bien!.


Km 23 subiendo la C/ Princesa me dice Conrado “yo voy bien y voy a subir un par de puntos hasta el km 30 a ver que pasa” y le dije, “tira, tira, tu a tu ritmo”, apretó un poco y se fue, yo al mismo ritmo.

Km 24, 25 y 26 iban pasando los km y yo sin sufrir, disfrutando (entendiendose disfrutar sufrir poco- , llego a la Facultad de Biológicas km 26 igual, a tren y voy pensando que será de Caboblanco y ¿Roman ,estará delante o detrás?.

Empiezo a pensar de 5 en 5 y pienso en la siguiente meta, el km 30 y recuerdo que desde la Ciudad Universitaria hasta el 30 casi todo bajada.

Km 30, “sin novedad en el frente” y yo a lo mío, subiendo la cuesta del 30 al 31, me viene, ya está aquí, pero no el muro es “EL RAYO” espero a entrar en la Casa de Campo para detrás de una mata hacer aguas mayores y enseguida atacando.

Km 32 estaba Miguel (un excompañero de trabajo) esperandome dispuesto a acompañarme hasta el final “si no vas fuerte claro” me dijo, porque él tiene problemas en el tobillo cuando sube las cuestas.

El 33 y 34 los paso a 4:27 y 4:35 respectivamente y voy a más. Miguel me dice que le duele el tobillo y en el km 36 se despide de mi dejandome el gel que ingiero en el km 37 con gran cantidad de agua por temor de trastornos intestinales.

Km 38, 39 y 40 los más duros, veo como la gente más que animar se compadece de los corredores, nuestra cara se refleja en las suyas, de alguna manera soportan también nuestro sufrimiento. Me pregunto si merece la pena correr la maratón, encuentro la soledad del corredor de fondo.

Km 40, 41 se une a mí de nuevo Jorge, ha hecho solo la media maratón y se ha quitado el chip para no marcar en la llegada (eso le honra), me espera para acompañarme en el tramo final, se lo agradezco. Aumento el ritmo, preparo un largo sprint y empiezo a pasar corredores.

Km 42 ya está hecho, ahora solo queda saborear la gloria de terminar la prueba, el gentío anima más que nunca, por aquí también está mi familia pero no los veo, veo a Román que me anima y parece que viste la camiseta del Mancharon, pienso “si la ha terminado ha hecho un buen tiempo”, luego me entero de que ni la empezó, mala racha, otra vez será. Voy cada vez más rápido y Jorge me anima, sigo pasando corredores.

Últimos 195 metros a tope, más rápido, más rápido, me pongo a la izquierda , la mayoría de los corredores buscan la sombra, yo busco una buena foto y sigo pasando corredores, no me duele nada, piiii piiii suena el chip. Ya ha terminado todo. Jorge y yo nos abrazamos nos damos las gracias y la enhorabuena.

Recupero, bebo y vuelvo a sentirme protagonista con la capa de plástico que te ponen para no enfriarte. Bebo y estoy sin pensar en nada, disfruto y miro sin ver y no me duele nada.

Veo a Conrado y me cuenta su tiempo, increíble para ser su primera maratón, recojo la ropa y me reúno con mi familia.

De vuelta a casa en el coche y sin decírselo a nadie cómplice conmigo mismo, pienso cuando será la próxima y me inunda de nuevo la alegría y me ilusiono.

Hoy Jueves 28 he corrido por primera vez después de la maratón, han sido solo 5 Km, me he encontrado bien, TODAVÍA ME DURA LA EUFÓRIA…


Muchas gracias a todos por compartir al menos algunas de las cosas que yo he sentido. Gracias por estar ahi.

martes, 26 de abril de 2005

RESULTADOS de la MARATHON POPULAR DE MADRID - 24 Abril 2005.

Finalmente fueron tres, los atletas del A.C. Manchathon que finalizaron la Marathon Popular de Madrid, el Domingo 24 Abril 2005.
El cuarto atleta inscrito, ROMÁN ALARCÓN, con fuertes dolores de cabeza previos a la salida, decidió no participar por temor a una nueva retirada como en su pasada Marathon de Sevilla; por lo que no ha podido refrendar con una marca entre 3h00' y 3h05', su gran estado de forma. Deseamos que para próximas citas le acompañe la suerte.

Los otros 3 atletas tuvieron el PREMIO y la SATISFACCIÓN de concluir los 42'195 Kms, sobre todo para CONRADO GARCÍA y LUIS CABOBLANCO; para los que ha sido su primera Marathon.
VICENTE RODRIGO, suma una nueva Marathon a su palmarés llevando 6 en sus piernas y con gran mérito en esta temporada ya que en menos de 60 días ha finalizado 2 marathones con tiempos entorno a 3h13'. Para la próxima temporada debe cambiar la cantidad por la calidad y bajar definitivamente de las 3h00'.

Los resultados definitivos fueron los siguiente:

1º+ CONRADO Gª CHILLERÓN - 3h11'18'' - Puesto 913 - Md. por Km 4'33''
2º+ VICENTE RODRIGO DÍAZ- 3h13'25'' - Puesto 1044 - Md. por Km 4'36''
3º+ LUIS CABOBLANCO - 4h01'30'' - Puesto 5424 - Md. por Km 5'44''

martes, 19 de abril de 2005

CARRERAS III CIRCUITO PROVINCIAL DE CARRERAS DIPUTACION DE CUENCA

1.- SAN CLEMENTE 08/05/05 14.540 M
2.-sAN LORENZO DE LA PARRILLA 14/05/05 9.160 M
3.-CAÑETE 28/05/05 7.800 M
4.-CUENCA 05/06/05 15.000 M
5.-VILLAMAYOR DE SANTIAGO 12/06/05 7.800 M
6.-VALPARAISO 18/06/05 7.700 M
7.-UÑA 09/07/05 8.000 M
8.-MOTILLA DEL PALANCAR 16/04/05 8.100 M
9.-CASAS DE FDO ALONSO 24/07/05 10.000 M
10.-CARDETE 30/07/05 9.350 M
11.- SAN MARTIN DE BONICHES 06/08/05 8.300 M
12. CASTILLO DE GARCIMUÑOZ 13/08/05 7.000 M
13.-INIESTA 20/08/05 7.500 M
14.-HONRUBIA 03/09/05 7.000 M
15.-HUETE 10/09/05 8.000 M

GRAN FONDO VILLA DE SAN CLEMENTE

08/05/2005 11:00 Horas San Clemente (cuenca)
distancia 14.450 m
inscripcion 6 euros
bolsa con camiseta tecnica
Prueba del III Circuito de carreras Diputacion de Cuenca.

La mayoria de los integrantes del club, estamos inscritos a este circuito (cuyas carreras relacionare un dia de estos), pero es necesario confirmar la inscripcion en cada una de las carreras que lo componen.
Aquellos que quieran ir a San Clemente, que se lo confirmen a los cordinadores o bien se pongan en contacto conmigo.
Oye Pepe, tu que eres el mas apegao a la tecnologia de la vieja escuadra comentaselo....gracias y perdona la libertad de la expresion-
Por cierto hoy ha sido un mal dia para la iglesia, al elegir a un CONSERVADOR como papa. ¿¿¿Quien es Benedicto XVI???
Saludos......

miércoles, 13 de abril de 2005

COLABORACIÓN en la Carrera Popular de Romería de Tomelloso - Mañana del Sábado 23 Abril 2005.

Al igual que ha pasado en Pedro Muñoz y en Socuéllamos, con sus respectivas Competiciones Atléticas, en las que para su organización y/o celebración se ha pedido la ayuda a los Atletas del A.C. MANCHATHON en contraprestación a las Ayudas en forma de Subvención que dan los Ayuntamientos de dichas localidades; ahora le ha tocado el turno a Tomelloso.

De esta manera, desde el Patronato Municipal Deportes de Tomelloso, se nos HA SOLICITADO que para la CARRERA POPULAR DE ROMERÍA a celebrar en la Mañana del Sábado 23 Abril, colaboremos conjuntamente con los Club Atletismo Liebre en la preparación, organización y participación de la Carrera; ya que desde este año somos los dos clubes de atletismo de Tomelloso que recibimos Subvención Económica.

Será importante entonces de cara al Ayuntamiento de Tomelloso (Concejal de Deportes), que todos aquellos Manchathones que tengan disponibilidad esa mañana del Sábado 23 Abril a partir de las 11'00 horas, os paséis con el chandal oficial del club por el Santuario de Pinilla (lugar de celebración de la carrera) para realizar distintas funciones:

+ Realizar Inscripciones.
+ Colocación de cinta.
+ Guías del Circuito.
+ Etc...

O también podéis Participar como Atletas en la 2ª Salida de vuestra categoría correspondiente y en una distancia de 4000 mts (5 vueltas a un circuito de 800 mts.)

martes, 12 de abril de 2005

CLASIFICACIÓN de los Manchathones en la MEDIA MARATHON DE MADRID - Domingo 10 Abril 2005.

1º+ ROMÁN ALARCÓN - 1h24'53'' - Puesto 424.
2º+ JUANJO ALARCÓN - 1h26'50'' - Puesto 581.
3º+ WILSON TORRES VARGAS - 1h29'13'' - Puesto 820.
4º+ VICENTE RODRIGO - 1h30'20'' - Puesto 928.
5º+ CARLOS LÓPEZ BENITO - 1h30'21'' - Puesto 933.
6º+ JULIÁN FERNÁNDEZ CAMACHO - 1h35'05'' - Puesto 1583.
7º+ JOSÉ JUAN FDEZ. PENADÉS - 1h39'59'' - Puesto 2424.
8º+ JOAQUÍN GÓMEZ SÁNCHEZ - 1h43'38'' - Puesto 3165.
9º+ LUIS CABOBLANCO - 1h45'54'' - Puesto 3658.
10º+ NACHO MARTÍNEZ - 1h48'45'' - Puesto 4197.
11º+ JORDI LÓPEZ GARRIDO - 1h56'38'' - Puesto 5806.

sábado, 9 de abril de 2005

Microciclo 6.1. de Entrenamiento. Del 11 Abril al 01 Mayo.

Para ver el Entrenamiento 6.1. pincha en
http://www.iespana.es/manchathon/6_1_MICROCICLO.doc

Para ver el Entrenamiento 6.1. Específico Marathon de Madrid
(Román Alarcón) pincha en
http://www.iespana.es/manchathon/6_1_MICROCICLO_roman.doc

viernes, 8 de abril de 2005

Nutrida Participación de Manchathones en la MEDIA MARATHON DE MADRID - Domingo 10 Abril 2005.

La competición continúa y ahora es el turno de la Media Marathon de Madrid, que ya resulta ser una clásica de entre las pruebas que se hacen a lo largo de la temporada. Además en esta VI edición vuelve a cambiar de patrocinador; en las anteriores fue “Nike” y para ésta será la marca deportiva española “Kelme” quien suministre la camiseta de entrenamiento de la bolsa del corredor. Previamente a estos seis años era “Adidas” quien patrocinaba lo que antes eran los 20 Kms Adidas de Madrid.

Las 10’30 es la hora de salida, muy buena; aunque si hace calor para aquellos atletas que pasan de la 1h30’ en competición resulta ser muy importante hidratarse en cantidad desde el primer momento, ya que se termina perdiendo mucho líquido finalizando a partir de las 12’00 de la mañana.

El circuito es como todos los que hay en Madrid; pocas zonas donde es llano, o subes o bajas calles.
La salida en la Calle Bravo Murillo, con los 3 primeros Kms de bajada pronunciada por lo que hay que tener mucho cuidado en no pasarse de ritmo en esos primeros Kms; posteriormente se cambia de sentido y comienza una ligera y constante subida pasando por la Glorieta de Cuatro Caminos y continuando hasta Plaza Castilla, donde se vuelve a girar para ya ir buscando la Meta y desde el Km 15-16 se baja “atope” por lo que ya es difícil “pinchar”, aunque todavía queda un pequeño “repechillo” en el último Km.
Finalmente se entra en el emblemático Estadio de Vallehermoso donde os cubriréis de gloria, recorriendo por sus vetustas calles los últimos 300 metros, antes de cruzar por el triunfal arco de META.

Son 10 atletas, los confirmados:

+ JUANJO ALARCÓN.
+ VICENTE RODRIGO.
+ LUIS CABOBLANCO.
+ NACHO MARTÍNEZ (que reaparece tras varios meses de ausencia).

+ JOSÉ JUAN FERNÁNDEZ.
+ JOAQUÍN GÓMEZ.
+ JULIÁN FERNÁNDEZ.
+ WILSON TORRES.
+ JORDI LÓPEZ .
+ ROMÁN ALARCÓN (en su último test antes de la MARATHON DE MADRID – 24 Abril).


SUERTE y DISFRUTAD !!!.