PATROCINADORES

PATROCINADORES

martes, 28 de diciembre de 2004

San Silvestre Vallecana o miles en el parque del pueblo

¡Felices Pascuas!

Estamos en Navidades, para lo bueno y para lo malo.

Lo bueno, pues que hay fiesta, nos juntamos con la familia y amigos, descansamos (pero "mu" poco) y vienen los Reyes Magos.

Lo malo, la verdad es que hay poco malo si no fuera porque los atletas tenemos una doble vida. Esta doble vida nos hace diferente al resto y nos obliga a seguir entrenando aunque la noche anterior nos la pasaramos cantando villancicos, comiendo y bebiendo (que es que no) hasta las tantas de la madrugada, mientras los demás, los que nos han acompañado esa noche se dedican a la vida contemplativa. Con lo que en Navidades (unos más y otros menos) nos encontramos con el dilema de si entrenar o buscar alguna excusa para no hacerlo y parecernos al resto (los no atletas).

Los atletas por tanto miramos con un ojo las fiestas (con el malo) y con otro ojo (el bueno) los entrenamientos y las carreras.

Y fijate tu por donde y hablando de carreras, que casualidad que el día 31 de diciembre organizan en Madrid la San Silvestre Vallecana y fijate que además son dos carreras no una, la de las 6 de la tarde y la de las 8 de la "noche". Entonces ¿cual corro?, me dará tiempo a llegar de vuelta al pueblo a tomar las 12 uvas, que dirá mi mujer y que pensarán los demás, etc. Todo esto te lo preguntas sin consultar con la "contraria" por supuesto porque si lo hablas antes con ella, la respuesta claramente es: NO, y además te lo razonan, que tu estas loco, que no vas a llegar a las uvas, que anda que no hay carreras en todo el año, etc. Total que no corres la San Silvestre y te quedas en el pueblo haciendo series en el parque para luego "aluciarte" y cenar con la familia como Dios quiere y manda.

Yo, por si os sirve de algo, he decidido correr la San Silvestre Vallecana y además la de las 8 de la "noche" y ya he hecho lo más dificil que es saltar el obstaculo del rechazo social. Y es que a mis 42 "palos" es un privilegio que está al alcance de muy pocos, poder correr una carrera junto a atletas de élite de todos los colores, para ello, acredito un tiempo que me permite salir (no llegar) con ellos.

Estar ahí es algo que no se puede comprar con dinero, solo con tu genética y el entrenamiento (sufrimiento) realizado. Por todo ello la pienso correr, tengo ya el dorsal y mucha ilusión.

Como dicen por ahí los anuncios de televisión, ¿un par de zapatillas? 100 €, ¿la equipación del Manchathon? José Enrique lo sabe, ¿estar en la línea de salida de la San Silvestre Vallecana Internacional? No tiene precio y además me hace sentir diferente.

Pero no sufrais, os mandaré un saludo por Telemadrid equipado con los colores del Manchathon a las ocho menos cinco que es cuando empieza este año la carrera.

Ah, se me olvidaba, si no llego a la uvas (que va a ser que sí) me las como con los de Canarias, una hora más tarde, y ya está (lo importante es llegar).

Un abrazo,

sábado, 25 de diciembre de 2004

Microciclo 3.2. de Entrenamiento. Del 27 Diciembre a 16 Enero. 2º Microciclo Específico de Marathon.

Para ver el Entrenamiento 3.2. pincha en
http://www.iespana.es/manchathon/3_2_MICROCICLO.doc .

Seguimos entrenando, desde los 4 días habituales hasta los 7 días, que ya entrena algún atleta del club. Tanto si entrenáis 4 días como 7 días, no debéis entrenar 2 días consecutivos Series Específicas, ya que si no, no rendiréis en el 2º día de las series.
Si observáis todos los Microciclos de Entrenamiento; no existe ningún entrenamiento específico seguido al día siguiente, por otro entrenamiento específico (siempre existe un día ó varios días de rodaje regenerativo, entrenamiento mixto, entrenamiento de fuerza ó descanso total, entre los específicos).

Por otra parte, he colocado para el Domingo 16 Enero, un entrenamiento alternativo de 21 Kms cc' a Ritmo Medio, para aquellos que no compitan en la Carrera Popular San Antón de Jaen.
También recordaros, que a la siguiente semana - Domingo 23 Enero - para los maratonianos, tenemos la última competición previa a la Marathon de Sevilla, que será la Media Marathon de Santa Pola; por lo que estás 3 semanas de entrenamiento previas, son semanas importantes de volumen de carga de trabajo.

Además de todo esto; os incluyo los resultados de los Test de Esfuerzo que hicísteis el 21 Noviembre en la Pista de Tomelloso.
Los únicos que están completos son los de Joaquín Sánchez y José Antonio González. A Román Alarcón y a Marcelino Mateo, les faltan datos para completarlos. Del resto de atletas, faltan muchos más datos y ha sido difícil realizarlos.

Para ver los resultados del Test, pincha en el nombre de cada atleta
http://www.iespana.es/manchathon/testnoviembre2004joaquin.doc
http://www.iespana.es/manchathon/testnoviembre2004joseantonio.doc
http://www.iespana.es/manchathon/testnoviembre2004marcelino.doc
http://www.iespana.es/manchathon/testnoviembre2004roman.doc



¡¡¡ FELIZ NAVIDAD y FELIZ AÑO 2005

para todos los Atletas del

Atletismo Club MANCHATHON

y sus respectivas familias !!!



martes, 21 de diciembre de 2004

MEDIA MARATHON DE SANTA POLA

Lista de inscritos:
Luis Bustamante
Marce Mateo Flores
Fran Fernandez
Roman Alarcon
Jose Gallego
Jose Antonio Gonzalez
Jose Muñoz
Jose Enrique

VIAJE EN AVE A SEVILLA

Realizado el pertinente estudio de los costes, puedo decir:
Salida(26/02/05) a las 9:51 Llegada a las 11:35 C.Real-Sevilla(Santa Justa)
Salida(27(02/05) a las 19:30 Llegada a las 21:10 Sevilla(Santa Justa)- C. Real
Salida(28/02/05) a las 13:00 Llegada a las 14:40 Sevilla(Santa Justa)-C. Real
Billete ida-vuelta, clase turista 67,20 € (Adultos)

lunes, 20 de diciembre de 2004

Reservado y Confirmado el Hotel para la Marathon de Sevilla - 26/27 Febrero 2005 - HOTEL ZENIT SEVILLA ****

Una cosa más hecha!!!.
Finalmente se ha realizado una reserva en el HOTEL ZENIT SEVILLA****, de 10 habitaciones dobles, en la modalidad de Bancotel, por lo que cada habitación doble por noche, costará 1 cheque Bancotel (50 €uros).
Este Hotel está situado en un lugar estratégico, ya que se encuentra en la calle Pagés del Corro en el Barrio de Triana y a 10 minutos de la salida de la Marathon (Estadio Olímpico), por lo que podremos salir del hotel calentando. Igualmente a la hora de finalizar, será muy sencillo regresar al hotel, ya que los taxis podrán circular fácilmente por el recinto de la cartuja con dirección al hotel. A la vez, el casco antiguo está también muy cerca del hotel, sólo cruzar el río por el puente de Triana y en 15' minutos se llega a la Giralda: "Lo digo, porque también habrá que tapear y probar el fino y el jamoncito".

Los atletas que tienen confirmada habitación son:
+ Juanjo Alarcón, Sra. y niño = 1 Doble noche Sábado.
+ José Antonio González y Sra. = 1 Doble noche Sábado.
+ José Enrique y Vicente Rodrigo = 1 Doble noche Sábado.
+ Román Alarcón, Sra. y niña = 1 Doble noche Sábado y noche Domingo.
+ Marcelino Mateo y Sra. = 1 Doble noche Sábado y noche Domingo.
+ Luis Bustamante y Sra. = 1 Doble noche Sábado y noche Domingo.
+ Fran Fernández y Familia = 3 Dobles noche Sábado y noche Domingo.

**Sobraría un habitación más, la cual se mantendrá hasta 3 días antes del fin de semana 26/27 Febrero, por si alguién relacionado con el club se apunta al viaje a la Marathon de Sevilla.

martes, 14 de diciembre de 2004

LISTA INSCRITOS SEVILLA

Los atletas inscritos para el Marathon de Sevilla, al dia de hoy, son los siguientes:

Fran Fernandez
Juanjo Alarcon
Roman Alarcon
Luis Bustamante
J. Enrique Alvarez
Marce Mateo
Vicente Rodrigo
Jose A. Gonzalez

domingo, 12 de diciembre de 2004

Próximo Domingo 19 Diciembre - COMIDA DE NAVIDAD -

El VI Cross de Pedro Muñoz ha servido este Domingo 12 Diciembre como punto de encuentro de numerosos atletas del club, ya que ha habido atletas que han formado parte de la organización del Cross: Guillermo López, Luis Bustamante, Jose Muñoz y Pepe Ayllón. Otros en cambio estuvieron compitiendo en sus respectivas categorías; así en Veteranos participaron: Juanjo Alarcón (3º en el podium), Marcelino Mateo, Antonio Moreno y Luciano Broncano. En Categoría Senior participaron: Fran Fernández, Luis Bustamente, José Enrique Álvarez, Joaquín Sánchez y Jose Muñoz.

Este encuentro ha servido entre cosas para decidir el día definitivo de la COMIDA DE NAVIDAD.
Por decisión mayoritaria se ha acordado que este año sea el DOMINGO 19 DICIEMBRE a las 14'30 Horas en Pedro Muñoz, en el Restaurante La Barca.

Rogamos que todos los atletas que todavía no han confirmado su asistencia, lo hagan lo antes posible a sus respectivos coordinadores, para así poder realizar una confirmación de la reserva.

Previamente a la comida, se realizará un ENTRENAMIENTO conjunto, de un Rodaje Extensivo en el Monte de Socuéllamos a las 10'30 horas. Todos aquellos que acudan al entrenamiento podrán ducharse posteriormente en el polideportivo Ramón Lodares de Socuéllamos y seguidamente transladarse a Pedro Muñoz para la comida.

IMPORTANTE: Ya que nos reuniremos una gran mayoría de atletas del club, llevar puesto el chandal del club, para que así intentemos hacernos la Foto Oficial de la temporada 2004/2005.

sábado, 11 de diciembre de 2004

Horizonte cercano:SEVILLA 2005

Hola chicos!!!!
Cuanto tiempo.......Mañana si no pasa nada nos veremos por Pedro Muñoz y comentaremos cosillas como la comida de navidad, prevista para el 19/12/04 en esta misma localidad y que sigue en pie, mientras que no haya otra cosa en contra.
El motivo de este blog es informaros de que estoy dando los primeros pasos para la cita maratoniana de Sevilla (27/02/05) y se han reservado 5 habitaciones dobles en el Hotel Barcelo de la Isla de la Cartuja. Todavia no se han confirmado las personas que iremos, pero contamos con Luis Bustamante, Fran Fernandez y yo (para competir). Tambien nos acompañara Juanjo que realizara unos 20 km. Os animo a aquellos que tengais esta cita en la cabeza tomeis una decision rapida, porque las incripciones ahora son mucha mas baratas.
Por otro lado tenemos que ver el transporte, yo sugiero viajar en AVE desde Ciudad Real, y este estremo hace que haya que moverse con rapidez.

viernes, 10 de diciembre de 2004

NOTICIA DE ÚLTIMA HORA.....

+ SUSPENDIDA LA ASISTENCIA A LA CARRERA POPULAR DE ARANJUEZ. El secretario José Enrique Álvarez informa que la inscripción para asistir a la Carrera Popular del día 19 Diciembre, está totalmente cerrada, ya que el cupo de inscritos se ha completado este año muy rápidamente. Por este motivo, aquellos atletas que deseen participar tendrían que hacerlo sin dorsal y con la consecuencia de no recibir bolsa del corredor.


sábado, 4 de diciembre de 2004

Microciclo 3.1. de Entrenamiento. Del 6 Diciembre a 26 Diciembre. 1º Microciclo Específico de Marathon.

Para ver el Entrenamiento 3.1. pincha en
http://www.iespana.es/manchathon/3_1_MICROCICLO.doc .

Como ya sabéis, es en esta semana cuando comienza el Entrenamiento Específico de Marathon; con una duración de 12 semanas.
Entre éstas semanas, únicamente existirá una competición al 100% que será una Media Marathon (posiblemente el 23 Enero en Santa Pola). El resto de competiciones no son específicas y por ello, no se bajará el volumen de carga de entrenamiento.

También, deciros que el entrenamiento está diseñado para diversos niveles por lo que podéis entrenar desde los 7 días a la semana como seguir con los 4 días habituales. Lo adaptáis a vuestras circunstancias; y lo más importante es tener continuidad y no tener parones a lo largo de las 12 semanas.

Mucha Suerte y "a tope" hasta el 27 Febrero 2005.

viernes, 3 de diciembre de 2004

Estado de Cuentas de los Atletas, a Diciembre 2004.

El Secretario José Enrique Álvarez, en un exhaustivo y preciso trabajo de contabilidad ha actualizado el estado de cuentas de todos los atletas del club.

Es importante que todos, revisemos estas dos hojas de cálculo, ya que algunos atletas son adeudores de divesas cantidades, y es muy importante que al menos todos tengamos 20 €uros de fondo.

Para ver la hoja de contabilidad colectiva pincha en
http://www.iespana.es/manchathon/ESTADOCUENTAS1diciembre.xls

Para ver la hoja de contabilidad individual pincha en
http://www.iespana.es/manchathon/ESTADOCUENTAS2diciembre.xls

jueves, 2 de diciembre de 2004

Buena Actuación en las Diversas Competiciones del 28 Noviembre 2004.

Los atletas del A.C. Manchathon han competido durante este fin de semana pasado, en diversas competiciones; teniendo distintas actuaciones.
Por un lado, los 4 atletas que estuvieron en Córdoba realizaron una buena carrera, mejorando en algún caso sus marcas personales. Igualmente, hay que destacar la magnífica actuación de Juanjo Alarcón y de Luciano Broncano en Canillejas, realizando un gran tiempo y mejorando considerablemente sus marcas personales.
Por otro lado, Fran Fernández en Benidorm tuvo una discreta actuación, lejos de la 1h12'15'' que tiene como mejor marca personal.

- Media Marathon de Córdoba:
+ LUIS BUSTAMANTE LÓPEZ - 1h20'11'' - Puesto 97 (Mejor Marca Personal).
+ JOSÉ ENRIQUE ÁLVAREZ GARCÍA - 1h22'49'' - Puesto 180.
+ RAMÓN PÉREZ HARO - 1h24'49'' - Puesto 249.
+ JOSÉ ANTONIO GONZÁLEZ MEDINA - 1h32'25'' - Puesto 603. (Mejor Marca Personal).

- Media Marathon de Benidorm:
+ FRANCISCO FERNÁNDEZ DELGADO - 1h14'00'' - Puesto 17.

- Carrera Popular de Canillejas - 10 Kms:
+ JUAN JOSÉ ALARCÓN DÍAZ - 35'28'' - Puesto 133. (Mejor Marca Personal).
+ MARCELINO MATEO FLORES - 45'33'' - Puesto 1411.
+ ANTONIO MORENO MEDINA - 46'09'' - Puesto 1530.
+ LUCIANO BRONCANO BURDALO - 47'24'' - Puesto 1741. (Mejor Marca Personal).
* Total de atletas llegados a meta 3486 . Del resto de atletas participantes del club, no nos han facilitado su clasificación.